Allez-y doucement avec vous-même

« Vous-même, autant que n’importe qui dans l’univers entier, méritez votre amour et votre affection. »
Bouddha

« Les gens jettent ce qu’ils pourraient avoir en insistant sur la perfection, qu’ils ne peuvent pas avoir, et en la cherchant là où ils ne la trouveront jamais. »
Édith Schaeffer

Une façon courante de faire avancer les choses, de réussir et de se motiver est d’être un peu dur avec soi-même.

Pour vous fixer des normes très élevées que vous voulez respecter à chaque fois.

Or, cette façon de faire peut effectivement vous aider à accomplir de grandes choses dans votre vie et à faire avancer les choses chaque semaine.

Mais cela a un prix.

Trois choses négatives à propos de cette position envers vous-même sont :

Vous détruisez votre estime de soi.

Au fur et à mesure que vous accomplissez des choses, vous avez tendance à détruire votre propre estime de soi en même temps.

Vous avez donc de moins en moins l’impression de mériter le succès. Et la frustration et la colère peuvent devenir de plus en plus courantes à mesure que vous ne parvenez pas à atteindre ces normes très élevées.

Vous aspirez le plaisir et l’excitation des choses.

Une attitude dure ou dure envers vous-même a tendance à rendre de moins en moins amusantes et excitantes les choses qui étaient autrefois amusantes et excitantes.

Au fil du temps, cette attitude transforme ces choses en un travail que vous pouvez commencer à redouter parce que vous craignez l’échec ou que vous ne respectez pas vos normes élevées.

Vous serez de pire en pire.

Au fur et à mesure que votre estime de soi diminue, vous vous sentirez moins motivé pour vous attaquer aux tâches et aux projets de votre vie. Au fur et à mesure que le plaisir et l’excitation disparaissent de beaucoup de choses que vous faites, la procrastination tend à devenir de plus en plus courante.

De plus, le travail que vous faites devient moins énergique et concentré et donc les résultats ne sont plus si bons non plus.

J’avais l’habitude de prendre le chemin le plus dur et le plus dur. Cela a aidé à certains égards. Mais ça n’en valait pas la peine.

Alors, que pouvez-vous faire si vous sentez que vous êtes peut-être trop dur avec vous-même ou que vous vous battez assez souvent ?

Voici 4 conseils qui m’ont aidé à devenir plus gentil avec moi-même, à faire plus des choses les plus importantes et à me sentir mieux dans ma peau et dans ma vie.

1. Rappelez-vous les effets négatifs de cette attitude.

Se rappeler simplement à quel point le fait d’être dur avec soi-même a été dommageable est, selon mon expérience, un moyen très efficace de remplacer l’ancienne habitude par une attitude plus douce avec soi-même.

2. Optez pour des normes plus humaines et plus intelligentes pour vous-même.

Les films, les livres et les gens qui vous entourent peuvent vous imposer des normes qui ne sont que de la pure fantaisie ou une sorte de rêve parfait.

Mais la vie est la vie, pas un fantasme ou un rêve et fixer des normes aussi élevées que personne ne peut respecter ne fait que conduire à ce que vous pouvez considérer comme un échec et une déception en vous-même et dans votre vie.

Au lieu de cela, détendez-vous un peu et acceptez que tout et tout le monde ait des défauts et que les choses ne se passent pas toujours comme prévu.

Acceptez que vous puissiez encore améliorer les choses, mais elles ne seront jamais parfaites.

Et réalisez que vous ne serez pas rejeté si les choses ne sont pas parfaites. Du moins pas par des êtres humains raisonnablement bien équilibrés, comme la plupart des gens le sont en réalité.

3. Concentrez-vous sur les commentaires positifs et utiles en cas de revers.

Il est très courant d’être dur avec soi-même lorsque l’on fait une erreur ou que l’on échoue.

Mais c’est aussi une habitude très destructrice, car elle peut amplifier un tel événement en quelque chose qui vous déprime pendant des jours ou des semaines ou vous fait arrêter complètement.

Ainsi, lorsque vous êtes dur avec vous-même pour un échec ou une erreur, détendez-vous un peu et allez-y un peu plus doucement avec vous-même. Rappelez-vous pourquoi il s’agit d’une bien meilleure stratégie pour maintenir la motivation et l’estime de soi.

Et demandez-vous :

  • Quelle est la chose que je peux apprendre de cette situation ?
  • Comment puis-je utiliser ce que j’en apprends pour ne plus refaire la même erreur et avancer plus intelligemment ?

4. Célébrez vos petits pas en avant.

Si vous avez l’habitude de ne célébrer que lorsque vous atteignez une étape importante ou un moment parfait ou deux, vous risquez de perdre votre motivation et d’avoir l’impression de ne jamais être heureux ou d’arriver là où vous voulez être.

Prenez donc l’habitude de célébrer aussi vos petits succès quotidiens et hebdomadaires.

Cela vous aidera à éloigner la monotonie fatigante de l’âme et vous aidera à rester enthousiaste au lieu de devenir de plus en plus démotivé jusqu’à ce que vous envisagiez même d’arrêter à mi-chemin de cette grande étape.



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