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Les compétences sociales ont une énorme influence sur l’endroit où nous nous retrouvons dans la vie.

Nos compétences sociales nous aident à établir des liens avec d’autres personnes. Ils sont à la base de toutes nos relations.

Aucun d’entre nous n’est né avec des compétences sociales parfaites, mais la bonne nouvelle est que ces compétences peuvent être acquises. En faisant de la maîtrise des compétences sociales une habitude, vous serez étonné des opportunités qui s’offrent à vous pour vivre une vie plus heureuse et plus épanouie.

Quelles sont ces compétences sociales, de toute façon ?

Diverses sources énumèrent plusieurs compétences sociales nécessaires pour bien s’entendre avec les autres dans différents contextes sociaux. Les cinq premiers incluent les suivants :

  • La possibilité d’engager des conversations avec quelqu’un de nouveau
  • La capacité à résoudre les conflits
  • La capacité de communiquer efficacement par des moyens verbaux et non verbaux
  • La capacité d’empathie
  • La capacité de nouer et d’entretenir des amitiés

Certaines personnes peuvent trouver des compétences d’apprentissage qui les aident à interagir dans des situations sociales un peu difficile.

C’est souvent le cas pour les personnes qui n’ont pas navigué dans les groupes sociaux lorsqu’elles étaient enfants, ainsi que celles souffrant d’anxiété sociale et celles sur le spectre de l’autisme.

Les feuilles de travail sont un excellent outil pour apprendre les compétences sociales.

Aujourd’hui, nous avons rassemblé quelques-uns des meilleurs imprimables feuilles de travail sur les compétences sociales pour vous aider à développer et à maîtriser l’art d’interagir avec les autres dans un cadre social.

1. Il n’y a rien de petit à propos de « Small Talk »

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via Garder la vie réelle

Cette feuille de travail est utile pour ceux qui souffrent d’anxiété sociale. Ils peuvent pratiquer leurs compétences en conversation avec les conseils fournis.

La feuille de travail présente des stratégies pour naviguer dans les conversations dans divers contextes sociaux. Il a également pour mission de donner aux utilisateurs plus d’opportunités de pratiquer les compétences de conversation qu’ils apprennent.

2. Explorer l’anxiété sociale

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via l’aide d’un thérapeute

Selon Mental Health America, 15 millions d’adultes américains souffrent de trouble d’anxiété sociale. Cette feuille de travail vous donne l’occasion d’explorer votre expérience de l’anxiété sociale. Il sert de point de référence pour établir des objectifs et des plans de traitement si vous décidez d’entreprendre une thérapie pour cette condition.

3. Cartes de jeu de rôle sur les compétences sociales

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via Worksheet Place

L’une des meilleures façons de perfectionner vos compétences sociales consiste à pratiquer constamment. Le jeu de rôle est une façon créative de mettre en pratique ce que vous avez appris.

Cela peut se faire soit dans une salle de classe, soit à la maison avec une personne de confiance.

La feuille de travail ci-dessus fournit des invites de jeu de rôle pour pratiquer les traits de caractère qui sont souvent attendus lors des interactions sociales.

Chaque carte porte un trait de caractère et une courte description d’une situation où ce trait devrait être évident.

4. Feuille de travail des lignes directrices sur l’affirmation de soi

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via les feuilles de travail sur la santé mentale

Cette feuille de travail est votre guide pour être plus affirmé sur vos sentiments et vos besoins afin d’être entendu, sans recourir à la colère ou se détourner sans être reconnu.

Si vous perdez constamment le contrôle de vos émotions, cela pourrait être le signe de problèmes de colère. Vous voudrez peut-être consulter ces feuilles de travail sur la gestion de la colère pour plus d’informations sur la façon de gérer les problèmes de colère.

5. Écrasez votre anxiété sociale

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via TheCopingSkillsStore sur Etsy

Parents, cherchez-vous des moyens d’aider vos adolescents à faire face à l’anxiété?

Cet ensemble de feuilles de travail est conçu pour aider les adolescents à développer leurs capacités d’adaptation et à surmonter l’anxiété sociale.

Conçu par un conseiller professionnel, il propose des ressources engageantes, informatives, éducatives et éclairantes pour les adolescents qui ont besoin de nouvelles compétences d’adaptation qu’ils peuvent utiliser dans différents contextes sociaux.

6. Feuille de travail sur la résolution des conflits

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via les feuilles de travail sur la santé mentale

La résolution des conflits est essentielle pour maintenir de bonnes relations. Cette feuille de travail est votre guide pour résoudre ou désamorcer les conflits à l’aide de la méthode GIVE :

g– Doux

je – Intéressé

V – Valider

E – Manière facile

7. Jeu « Pensez à vos émotions »

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via Garder la vie réelle

Cette feuille de travail sert de tapis à un jeu qui encourage les utilisateurs à réfléchir à leurs émotions.

Le jeu lui-même est l’occasion de réfléchir à vos émotions (par exemple, dans quelles circonstances avez-vous ressenti une émotion particulière pour la dernière fois ?).

Lorsque vous jouez seul, vous pouvez écrire vos réflexions dans votre journal. C’est aussi l’occasion de partager vos réflexions avec les autres si vous avez quelqu’un qui joue au jeu avec vous.

Réflexions finales sur l’acquisition de compétences sociales

Pour résumer, les compétences sociales sont le meilleur moyen de forger des relations solides avec les autres et de vivre une vie épanouie.

Bien que le développement de compétences sociales soit facile pour de nombreuses personnes, certains trouvent que c’est un défi.

Les feuilles de travail sur les compétences sociales sont un outil utile pour apprendre et pratiquer les compétences nécessaires pour interagir avec les autres dans des situations sociales.

Nous espérons que vous avez pu trouver des feuilles de travail de la liste d’aujourd’hui qui vous ont été utiles.

Si vous recherchez plus de ressources, voici quelques articles que vous voudrez peut-être consulter :

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7 feuilles de travail et modèles imprimables sur les compétences sociales



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