7 petites façons de faire de cet été le plus heureux de votre vie

« Puis a suivi cette belle saison… L’été… Rempli était l’air d’une lumière rêveuse et magique ; et le paysage était comme neuf, créé dans toute la fraîcheur de l’enfance.
Henry Wadsworth Longfellow

L’été est ici en pleine floraison après ce qui fut, du moins ici en Suède, un hiver et un printemps longs et froids.

Alors cette semaine, j’aimerais partager 7 petites astuces simples que vous pouvez utiliser pour créer un été – et le reste de l’année – plus heureux pour vous-même.

1. Allez-y lentement.

Vous serez moins stressé et vous apprécierez encore plus toutes les odeurs, les paysages et les gens de votre été.

Alors ralentissez un peu et utilisez tous vos sens pour puiser dans ce qui se passe en ce moment autour de vous et à l’intérieur de vous.

2. Dites oui à la nouveauté.

Optez pour quelque chose de nouveau. Élargissez légèrement votre zone de confort. Ou un plus grand.

Allez quelque part où vous n’êtes jamais allé auparavant. Adoptez un nouveau passe-temps. Lisez un livre ou essayez de manger quelque chose ou de faire quelque chose qui n’est pas ce que vous feriez normalement.

Peu de choses ajoutent au bonheur aussi simplement que de trouver une nouvelle chose que vous aimez ou que vous aimez peut-être.

3. Ne rien faire du tout.

Il est facile de tomber dans le piège de penser que tout le temps doit être réservé pour une activité.

Les humains ne sont cependant pas des robots et cela conduit souvent à plus de stress et à peu de recharge qui aurait pu vous aider à continuer à faire un travail de qualité pendant l’automne et l’hiver.

Essayez donc de ne rien faire du tout. Allez juste vous promener dans les bois. Ou asseyez-vous au bord d’un lac ou de l’océan et admirez votre monde.

Concentrez-vous uniquement sur cela avec tous vos sens et laissez votre esprit et votre corps se détendre et se ressourcer.

4. Soyez l’été que vous voulez voir.

N’attendez pas que quelqu’un d’autre crée l’été que vous voulez avoir. Au lieu de cela, faites rouler la balle vous-même.

Agissez et faites les premiers petits pas en avant.

Organisez une fête ou un pique-nique. Organisez une soirée cinéma lorsque la pluie d’été tombe dehors. Promenez-vous ou courez tous les matins chauds pour augmenter votre niveau d’énergie.

5. Soyez gentil de petites manières.

L’un des moyens les plus simples de vivre une vie plus heureuse est de se concentrer sur la gentillesse.

Cela prend rarement beaucoup d’énergie.

Un simple compliment ou une oreille attentive pendant que quelqu’un s’exprime peut égayer la journée de cette personne.

Et cela apporte aussi du bonheur dans votre vie lorsque vous voyez son visage s’illuminer. Et la façon dont vous pensez et vous comportez envers les autres a tendance à se répercuter sur la façon dont vous vous traitez également. Plus de gentillesse envers les autres conduit à plus de bienveillance envers soi-même.

6. Savourez les moments d’été ici au lieu de vous perdre dans le futur ou le passé.

Il y aura des moments cet été que vous ne voudrez pas manquer en étant ailleurs dans votre tête.

Alors décidez que vous allez prendre le temps et vous concentrer pour savourer les petits moments comme une glace fondante au soleil mais aussi les plus grands avec les personnes les plus proches de vous.

7. Acceptez simplement ce que vous ressentez au lieu de le repousser.

Ne tombez pas dans le piège de pousser ce que vous ressentez ou pensez au fond de vous avec des distractions ou une pensée positive forcée.

Au lieu de cela, si vous avez des sentiments ou des pensées négatives à propos de quelque chose qui a surgi encore et encore jusqu’à présent cette année, prenez du temps pour vous-même ou avec un proche pour y réfléchir/en parler.

Puis plus tard, après avoir accepté et traité ce que vous ressentez et pensez vraiment, asseyez-vous avec un stylo et du papier.

Proposez un petit pas ou un petit plan sur lequel vous pouvez agir pour commencer à sortir de la situation qui vous trouble et à passer à quelque chose de mieux. Et agissez sur ce plan avec juste un premier petit pas en avant dès que vous le pouvez.



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