- Préparer sa journée la veille
Afin de ne pas commencer la journée dans une situation de stress, il peut être nécessaire de préparer certains éléments la veille : tenue vestimentaire, outils, documents importants à ne pas oublier.
- Prendre le temps de se réveiller
En prenant soin de vous réveiller au calme, de vous étirer doucement vous préparer votre corps à la bonne réussite de cette nouvelle journée. Prenez un grand verre d’eau, pour réveiller votre organisme et indiquez également à votre cerveau que la nuit est terminée en faisant quotidiennement votre lit au réveil.
- Faire le point sur vos projets en cours
En dehors du travail, nous avons tous ou ou plusieurs projets en cours (si ce n’est pas le cas, il est temps d’en trouver). Il est important chaque matin de prendre ce temps de réaliser une action même infirme mais contribuant à votre projet, lui permettant ainsi d’avancer chaque jour sans perdre trop de temps ni d’effort.
- Avoir une activité physique
Faire du sport dès le réveil est important, aussi bien pour le maintien en forme physique que sur l’aspect moral. Aller courir tôt ou enfourcher votre vélo d’appartement peut-être une solution pour commencer votre journée de bon pied.
- Se préparer un petit déjeuner équilibré
Le café ou tasse de thé ne suffit pas pour faire face aux besoins de votre organisme. Il est nécessaire de miser plutôt sur les vitamines (fruits), laitage, boissons chaudes, et également produits céréaliers.
