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Gestion des émotions

Ne plus avoir Peur en 4 étapes

La peur prend part entière dans la nature humaine. Elle peut très vite détruire notre existence et nous freiner dans le moindre de nos projets. Voici 5 clés à mettre en oeuvre pour ne plus avoir peur.

  1. Accepter la peur

Nous connaissons aujourd’hui la notion de zone de confort.

Dès que nous sortons de cette zone, nous nous lançons dans la découverte de choses nouvelles.

C’est alors que la peur fait son apparition, irrémédiablement.

Il est d’ailleurs tout à fait normal de réagir ainsi, face une situation qu’on ne maîtrise pas encore, mais cela, ne doit pour autant ne pas être un frein pour vous.

Ne cherchez pas à éliminer la peur pour agir, ou vous ne le ferez jamais !

  1. Imaginer le pire

Quel est votre plus grande crainte ? Essayer de prendre du recul sur votre peur et de répondre à cette simple question.

Essayez d’envisager le pire des scénarios : quelle serait alors votre réaction ?

Répondre à cette simple question va vous permettre de dédramatiser la situation et vous faire réaliser que votre peur n’est pas réellement fondée.

  1. Trouver la cause

La peur est souvent associée à un manque qui impacte directement votre corps et votre esprit.

Ce manque est souvent lié à un besoin de sécurité qui n’est pas forcément mis en oeuvre comme vous le souhaiteriez.

A vous de chercher au plus profond de vous ce qui génère ce sentiment de peur, et en vous y attaquant, vous résoudrez une grande partie du problème.

  1. Agir sans se précipiter

Il est très difficile d’aller à l’encontre de ses craintes.

Timidité, regards des autres, risques réels, sont les différentes émotions qui peuvent vous ralentir, voir vous stopper dans votre démarche.

Il est donc important d’agir étape par étape. Commencez par résoudre les petites difficultés du quotidien, puis attaquez vous progressivement aux peurs les plus importantes.

Ces petits sentiments de réussites cumulés vous permettront de gagner confiance en vous et de réussir ainsi les plus gros challenges à suivre.

La peur est un sentiment nocif pour tout le monde, mais peut également être bénéfique si elle est contrôlée. Si vous réalisez que la peur a pris le dessus sur votre vie, alors mettez vous en action dès maintenant afin de redonner du sens et du bonheur à la personne que vous êtes.

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