5 exemples d’objectifs SMART pour votre carrière de musicien


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Être musicien peut être amusant, et si vous êtes bon, cela peut mener à une carrière lucrative. Cependant, être musicien vient avec, surtout quand on débute.

Mais, si vous savez vous fixer des objectifs appropriés, il devient plus facile de surmonter ces obstacles. Cet article traitera des objectifs SMART, des types d’objectifs spécifiques qui suivent cinq principes.

Nous examinerons cinq objectifs SMART différents pour les musiciens, mais d’abord, nous discuterons de ce que sont les objectifs SMART et pourquoi ils sont essentiels pour les musiciens. Ensuite, nous examinerons 5 exemples de ce à quoi pourraient ressembler ces objectifs SMART.

(Remarque : l’un des meilleurs moyens d’obtenir ce que vous voulez de la vie est de créer et de définir des objectifs SMART. Pour commencer, consultez cette feuille de calcul imprimable GRATUITE et un processus étape par étape qui vous aidera à définir des objectifs SMART efficaces.)

Que sont les objectifs SMART ?

Avant de discuter des exemples d’objectifs SMART de carrière musicale, nous devons savoir ce qu’ils sont. SMART est un acronyme pour spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps.

Il s’agit d’une méthode spécifique d’établissement d’objectifs. Lorsque vous vous fixez un objectif, il doit respecter les cinq lettres de cet acronyme. Maintenant, nous allons vous expliquer ce que signifient ces 5 lettres et comment créer un objectif basé sur elles.

  • Spécifique: Tout objectif que vous vous fixez doit être précis et sans ambiguïté. Vous ne pouvez pas atteindre un objectif si vous ne le savez pas réellement. Si vous vous attendez à réaliser quelque chose, vous devez avoir une idée claire de ce que cela doit être.
  • Mesurable: Tout objectif doit être mesurable. Si vous prévoyez de suivre vos progrès en cours de route, vous avez besoin d’un moyen de les mesurer, et ce sera généralement quantitatif ou avec des chiffres. Cependant, cela peut être subjectif, selon l’objectif.
  • Réalisable: Tout objectif doit être réalisable ou réaliste. Fixer des objectifs irréalistes ne vous mènera nulle part. Fixer des objectifs irréalistes vous expose à l’échec.
  • Pertinent: Tout objectif doit être pertinent par rapport à la situation dans son ensemble. Par exemple, si nous parlons de musiciens, vos objectifs doivent en quelque sorte faire avancer votre carrière de musicien.
  • Limité dans le temps : L’objectif doit respecter un délai. Si vous n’avez pas de date limite, vous ne serez pas motivé pour atteindre cet objectif. Un délai est aussi un moyen de mesurer vos progrès.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les objectifs SMART, consultez ce guide ultime des objectifs SMART.

Pourquoi les objectifs SMART sont-ils importants pour votre carrière de musicien ?

Nous allons maintenant discuter des raisons pour lesquelles la définition d’objectifs SMART pourrait être bénéfique pour votre carrière de musicien. Les musiciens font face à un grand nombre d’obstacles, en particulier lorsqu’ils débutent.

C’est peut-être un peu différent si vous êtes un musicien solo, mais si vous voulez créer un groupe, l’un des plus grands défis est de trouver les bons coéquipiers. Tout d’abord, vous devez trouver des compagnons de groupe talentueux et prêts à travailler en équipe.

Un autre défi au début est de trouver des concerts ou des lieux qui vous paieront une somme d’argent décente pour vos services. Lorsque vous débutez sans aucune expérience ni notoriété, trouver des personnes qui vous embaucheront pour jouer est plus difficile que si vous êtes déjà un musicien établi.

Ensuite, il y a la question du financement, d’abord pour acheter l’équipement musical dont vous aurez besoin pour jouer, puis régulièrement pour gagner votre vie. Par conséquent, avoir assez d’argent pour survivre est toujours un défi, surtout au début.

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Les musiciens font face à un grand nombre d’obstacles, en particulier lorsqu’ils débutent.

De plus, promouvoir votre musique et faire passer le mot peut également être un défi. Il y a un besoin de marketing et de sensibilisation communautaire.

De plus, les musiciens sont également confrontés à d’autres problèmes, notamment la santé mentale, la discrimination, les retards de publication et même le fait d’avoir les bonnes relations. Enfin, le monde de la musique est très compétitif, vous serez donc confronté à la concurrence.

Cependant, si vous utilisez des objectifs SMART, vous pouvez surmonter la plupart ou même tous ces obstacles. Mais, bien sûr, le simple fait de suivre la méthodologie des objectifs SMART ne suffira pas automatiquement à surmonter les objectifs car vous devez encore travailler.

Cependant, l’utilisation d’objectifs SMART créera un chemin vers le succès facile à suivre et à surveiller. En vous fixant des objectifs précis et mesurables, vous pouvez suivre vos progrès sur la voie du succès. De plus, adhérer aux cinq principes de la méthodologie SMART facilitera grandement la réalisation de n’importe quel objectif.

Exemples d’objectifs SMART pour les musiciens

1. «Mon objectif est de mettre de côté au moins 1 000 $ par mois ou un minimum de 12 000 $ par an sur mes revenus musicaux pour couvrir mes frais de subsistance si je ne peux pas trouver de concerts payants pendant une période prolongée. « 

S : Cet objectif est précis : mettre de côté au moins 12 000 $ par an pour un jour de pluie.

M : Cet objectif est facile à mesurer en examinant vos revenus et vos dépenses et en surveillant le montant de votre épargne.

UN: Même si 1 000 $ par mois, c’est trop, cet objectif reste atteignable car vous devriez pouvoir économiser au moins quelques centaines de dollars par mois.

R : Cet objectif est pertinent en tant que musicien car vous ne trouverez peut-être pas toujours des concerts payants pendant des semaines ou des mois, il est donc prudent d’avoir des fonds de côté pour un jour de pluie.

T : Cet objectif est techniquement limité dans le temps car le but est de mettre de côté une certaine somme d’argent à la fin de chaque mois.

2. « Mon objectif est de trouver 4 nouveaux compagnons de groupe dans les 2 prochains mois. Mon objectif est de créer un groupe complet dans les 8 prochaines semaines. Je trouverai de nouveaux membres du groupe en publiant des flyers, en faisant de la publicité sur les réseaux sociaux et par le bouche à oreille.

S : Cet objectif est de trouver 4 nouveaux compagnons de groupe dans les deux mois en utilisant diverses méthodes publicitaires.

M : Cet objectif est facile à mesurer simplement en surveillant le nombre de compagnons de groupe que vous avez.

UN: Cet objectif devrait être relativement facile à atteindre car vous devriez pouvoir toucher de nombreuses personnes en utilisant diverses méthodes de marketing.

R : Cet objectif est pertinent si vous souhaitez monter un groupe.

T : Cet objectif est limité dans le temps, car le but est de mettre en place un groupe entièrement fonctionnel dans les 2 prochains mois.

3. « Mon objectif est de contacter au moins 5 promoteurs et salles chaque semaine pour obtenir au moins un spectacle par semaine. De plus, j’appellerai, j’enverrai un e-mail et je contacterai physiquement tous les emplacements possibles.

S : Cet objectif est spécifique : atteindre un certain nombre de salles ou de promoteurs chaque semaine pour jouer au moins 1 spectacle par semaine.

M : Cet objectif est facile à mesurer car vous pouvez facilement suivre le nombre de promoteurs et de salles que vous contactez et le nombre de spectacles que vous jouez par semaine.

UN: Cet objectif devrait être relativement facile à atteindre car il existe de nombreux moyens de communication, promoteurs et lieux.

R : Cet objectif est pertinent pour votre carrière musicale car vous devez jouer des spectacles pour gagner de l’argent et faire passer le mot.

T : Cet objectif est limité dans le temps : contacter un certain nombre de sites chaque semaine.

4. « Mon objectif est de passer au moins 1 heure par jour à ne pas jouer de musique ni à faire quoi que ce soit qui s’y rapporte, mais plutôt à méditer pour me vider la tête et réfléchir sur moi-même. Je surveillerai également à quel point je suis heureux et à quel point je me sens stressé d’une séance de méditation à l’autre.

S : cet objectif est spécifique – maintenir la santé mentale par la méditation pendant au moins une heure chaque jour sans se concentrer sur la musique.

M : Cet objectif est mesurable car vous pouvez facilement suivre le temps que vous passez à méditer chaque jour. Il est également mesurable de manière subjective car vous pouvez juger de votre santé mentale.

UN: Cet objectif devrait être atteignable car vous devriez pouvoir trouver au moins 1 heure par jour pour la méditation.

R : Cet objectif est pertinent car les musiciens ont souvent des problèmes de santé mentale, il est donc vital de pouvoir décompresser et se détendre.

T : Cet objectif est limité dans le temps car le but est de méditer pendant 1 heure chaque jour.

5. « Mon objectif est d’acheter une nouvelle guitare Fender dans les deux mois, la guitare que j’utiliserai pour jouer des spectacles. Je vais mettre de côté 20 $ chaque jour que je gagne de mon travail actuel pour payer cette guitare.

S : Cet objectif est précis : acheter une nouvelle guitare dans les prochains mois en mettant de côté l’argent gagné par votre travail actuel.

M : Cet objectif est facile à mesurer car vous pouvez facilement surveiller combien d’argent vous mettez de côté par jour et savoir quand vous pourrez acheter cette guitare en fonction du coût par rapport aux économies.

UN: Cet objectif est réalisable car mettre de côté 20 $ par jour devrait être faisable si vous n’avez pas de difficultés financières actuelles.

R : Cet objectif est pertinent car vous devez disposer du matériel adéquat pour faire avancer votre carrière de musicien.

T : Cet objectif est limité dans le temps : acheter une nouvelle guitare dans les 2 prochains mois.

Réflexions finales sur les objectifs SMART pour votre carrière de musicien

Un musicien qui débute sa carrière fait face à de nombreux défis. Cependant, si vous suivez la méthodologie d’établissement d’objectifs SMART dont nous avons discuté, il devrait être plus facile de surmonter ces défis.

Par conséquent, nous vous recommandons de dresser une liste des plus grands défis auxquels vous êtes confrontés, puis de créer des objectifs SMART bien pensés pour surmonter ces obstacles. Créez vos objectifs SMART et mettez votre carrière musicale sur la bonne voie !

Enfin, si vous voulez faire passer vos efforts pour vous fixer des objectifs au niveau supérieur, consultez cette feuille de calcul imprimable GRATUITE et un processus étape par étape qui vous aidera à définir des objectifs SMART efficaces.

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6 exemples d’objectifs SMART pour les professionnels du marketing numérique


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Le marketing numérique est un domaine formidable. Avec le monde sans cesse croissant des ventes en ligne, le marketing numérique peut être une carrière très lucrative. Cela ne veut pas dire que le marketing numérique n’a pas d’obstacles à surmonter. En effet, cette carrière comporte de nombreux défis auxquels vous serez confrontés au quotidien.

Aujourd’hui, nous sommes là pour vous aider à surmonter ces défis en utilisant ce que l’on appelle des objectifs SMART. En fait, nous allons vous fournir six exemples d’objectifs SMART de marketing numérique. Ces exemples vous aideront à vous faire une bonne idée de ce à quoi ces objectifs SMART doivent ressembler exactement.

Avant de faire cela, cependant, nous voulons d’abord expliquer ce que sont les objectifs SMART. Nous voulons également expliquer pourquoi ils pourraient être utiles pour surmonter les obstacles posés par le marketing numérique. Lorsque cela sera fait, nous passerons ensuite à vous fournir des exemples de ces objectifs SMART, spécifiquement pour les spécialistes du marketing numérique.

(Remarque : l’un des meilleurs moyens d’obtenir ce que vous voulez de la vie est de créer et de définir des objectifs SMART. Pour commencer, consultez cette feuille de calcul imprimable GRATUITE et un processus étape par étape qui vous aidera à définir des objectifs SMART efficaces.)

Que sont les objectifs SMART ?

Tout d’abord, vous devez savoir ce que sont réellement les objectifs SMART. Ainsi, SMART est un acronyme, qui signifie spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps. Il s’agit d’un type spécifique de méthodologie d’établissement d’objectifs qui est largement reconnu comme étant de loin le meilleur moyen de fixer des objectifs pour les meilleures chances de succès. Voyons rapidement ce que signifie exactement SMART et à quoi chacun de ces cinq mots se rapporte.

  • Spécifique: L’objectif en question doit être précis et concis, sans ambiguïté ou avec un minimum d’ambiguïté. Cela est également vrai en termes de méthodes que vous utiliserez pour atteindre cet objectif. Ne pas savoir exactement ce qu’est un objectif ou comment y arriver n’aidera pas.
  • Mesurable: L’objectif en question doit être mesurable en termes de progrès. Ceci est généralement quantitatif mais peut aussi être subjectif. Si vous n’avez aucun moyen de mesurer les progrès, il est difficile de savoir si un objectif a été atteint.
  • Réalisable: Les objectifs que vous vous fixez doivent également être atteignables et réalistes. Fixer des objectifs irréalistes et trop hors de portée ne fera que vous exposer à l’échec.
  • Pertinent: Les objectifs que vous vous fixez doivent toujours être pertinents par rapport à la situation dans son ensemble. Ici, pour les professionnels du marketing numérique, vos objectifs doivent être liés à la résolution de tous les obstacles dont nous parlerons ci-dessous.
  • Limité dans le temps : Les objectifs que vous vous fixez doivent également être limités dans le temps. Cela signifie que vous devez fixer des délais dans lesquels ces objectifs doivent être atteints. C’est une autre façon de suivre vos progrès.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les objectifs SMART, consultez ce guide ultime pour définir des objectifs SMART.

Pourquoi les objectifs SMART sont-ils importants pour les professionnels du marketing numérique ?

La simple réalité est qu’en tant que spécialiste du marketing numérique, vous devrez faire face à de nombreux obstacles et défis tout au long de votre carrière. Dès le départ, l’un de vos premiers défis dans ce domaine va être la certification. Oui, être éduqué sur le sujet vous aidera certainement sur votre chemin vers le succès.

Un autre grand défi auquel tant de professionnels du marketing numérique sont confrontés est de construire leur propre marque et image. Si vous voulez plus de clients, les gens doivent savoir qui vous êtes et ils doivent savoir que vous avez les compétences dont ils ont besoin pour accomplir n’importe quelle tâche à accomplir.

Sur cette note, commencer est vraiment difficile parce que les gens veulent des professionnels expérimentés, mais acquérir de l’expérience est difficile lorsque personne ne veut embaucher un débutant.

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L’un de vos premiers défis en tant que spécialiste du marketing numérique sera d’obtenir une certification.

De plus, un autre défi auquel vous pouvez être confronté en tant que professionnel du marketing numérique est de savoir quelles sont toutes les tendances les plus actuelles et les plus populaires, ainsi que les meilleures façons d’effectuer du marketing dans des situations spécifiques.

En termes simples, trouver des clients, que ce soit au début de votre carrière ou dans trois ans, sera toujours un défi que vous devrez surmonter. En relation avec cela, il y a bien sûr aussi le fait qu’en tant que spécialiste du marketing numérique, vous devez pouvoir gagner de l’argent.

Maintenant, ce ne sont là que quelques-uns des plus grands défis auxquels vous pouvez être confronté en tant que professionnel du marketing numérique, mais il y en a aussi beaucoup d’autres. Le point ici est que vous avez besoin d’un bon moyen pour vous aider à surmonter ces obstacles. C’est là que ces soi-disant objectifs SMART entrent en jeu.

En utilisant cette méthodologie d’établissement d’objectifs SMART, vous pouvez déterminer efficacement vos problèmes, comment les surmonter et comment atteindre des objectifs spécifiques par rapport à ces problèmes.

Les objectifs SMART vous permettront également de déterminer jusqu’où vous êtes sur la voie du succès en vous permettant de mesurer vos progrès de manière quantitative. Passons à autre chose et examinons quelques exemples d’objectifs SMART qui peuvent vous aider à surmonter les obstacles rencontrés dans le monde du marketing numérique.

Exemples d’objectifs SMART pour les professionnels du marketing numérique

1. Mon objectif est de commencer le processus d’obtention de ma certification en marketing numérique d’une école accréditée. Je vais commencer à examiner les différentes options à ma disposition, choisir un cours à suivre, le terminer dans le temps imparti et viser à obtenir au moins 95 % dans ce cours au moment où il sera terminé.

S : Cet objectif est précis, aller dans une école pour recevoir une certification en marketing numérique pour approfondir vos compétences dans le domaine.

M : Cet objectif est facile à surveiller car vous réussirez ou échouerez le cours dans le temps imparti, et vous pouvez également déterminer facilement la note que vous obtenez dans le cours.

UN: Cet objectif est réalisable, car la plupart des professionnels du marketing numérique doivent suivre une formation.

R : Cet objectif est pertinent car vous devez être certifié dans le domaine afin de trouver tout type de poste ou de clients.

T : Cet objectif est limité dans le temps, pour terminer le cours de marketing dans le temps imparti.

2. Mon objectif, faire connaître mes compétences, est de créer mon propre site Web où je présenterai un portfolio détaillé. En téléchargeant au moins un nouveau travail sur mon portfolio chaque semaine, et en utilisant le référencement et d’autres tactiques, mon objectif est d’augmenter le trafic de mon site Web vers mon portfolio et mon site professionnel de 10 % par semaine, avec l’objectif global d’obtenir au moins un nouveau client par semaine.

S : Cet objectif est spécifique, créer un site Web qui présentera votre portefeuille marketing et utiliser le référencement afin d’augmenter le trafic du site Web pour obtenir de nouveaux clients.

M : Cet objectif est facile à mesurer car vous pouvez facilement voir à quoi ressemble le trafic du site Web et combien de nouveaux clients vous obtenez chaque semaine.

UN: Cet objectif est atteignable car la création d’un site Web pour obtenir du trafic, pour obtenir de nouveaux clients, est une méthodologie éprouvée.

R : Cet objectif est très pertinent, car vous avez évidemment besoin de plus de clients si vous envisagez de gagner votre vie dans ce domaine.

T : Cet objectif est limité dans le temps, pour obtenir au moins un nouveau client par semaine.

3. Mon objectif est de créer un profil de réseau social sur Facebook dont je ferai la promotion intensive en publiant au moins trois nouveaux travaux par mois et en utilisant des publicités payantes. Mon objectif est d’obtenir au moins 100 nouveaux abonnés par mois via les médias sociaux, avec l’objectif global d’obtenir au moins deux nouveaux clients par mois grâce à mes efforts sur Facebook.

S : Cet objectif est spécifique, utiliser les médias sociaux et divers moyens connexes pour obtenir un certain nombre de nouveaux abonnés et clients dans un certain laps de temps.

M : Cet objectif est mesurable car vous pouvez facilement suivre le nombre de personnes qui vous suivent sur les réseaux sociaux et le nombre de nouveaux clients que vous obtenez.

UN: Cet objectif est réalisable, car l’utilisation des médias sociaux est une méthode éprouvée de marketing et de sensibilisation.

R : Cet objectif est pertinent car vous avez besoin de nouveaux clients et d’un nom de marque pour gagner de l’argent.

T : Cet objectif est limité dans le temps, pour obtenir un certain nombre de nouveaux abonnés et clients dans un certain laps de temps.

4. Mon objectif est d’acquérir de nouvelles compétences pertinentes en marketing numérique en suivant une variété de cours et de séminaires. Je créerai une liste des 10 meilleures compétences que je dois apprendre et viserai à apprendre au moins une nouvelle compétence par mois, dans le but final d’apprendre toutes mes 10 meilleures compétences répertoriées d’ici la fin d’une période de 12 mois.

S : Cet objectif est spécifique, suivre des cours pour acquérir les 10 principales compétences dont vous avez besoin pour réussir dans le marketing numérique.

M : Cet objectif est facile à mesurer car vous pouvez dresser une liste des compétences que vous devez acquérir et les cocher au fur et à mesure.

UN: Cet objectif est réalisable car la formation continue est une partie plutôt normale de toute carrière comme celle-ci.

R : Cet objectif est pertinent car si vous souhaitez fournir des services de haute qualité aux clients, vous devez savoir effectuer de nombreux travaux.

T : Cet objectif est limité dans le temps, pour acquérir toutes ces compétences nécessaires dans les 12 mois.

5. Mon objectif est de me faire connaître comme un spécialiste du marketing numérique de premier plan en faisant la promotion de services de qualité supérieure. Mon objectif ici est de continuer à trouver de nouveaux clients, au moins un par mois pendant les six prochains mois, qui paient plus par projet que n’importe quel client précédent, avec l’objectif final d’avoir le sixième nouveau client (au sixième) mois , me payant 100 % de plus que tous les clients d’origine au début de cette période de six mois.

S : Cet objectif est spécifique, promouvoir des services de qualité supérieure et attirer des clients qui paient plus que tous les précédents.

M : Cet objectif est facile à mesurer car vous pouvez facilement déterminer combien de clients vous avez et combien ils vous paient chacun.

UN: Cet objectif est réalisable car si vous avez des compétences de qualité, trouver des clients de qualité ne devrait pas être trop difficile.

R : Cet objectif est pertinent, car si vous prévoyez d’être le meilleur dans le secteur et de gagner le plus d’argent, vous devez avoir les clients les mieux rémunérés.

T : Cet objectif est limité dans le temps, pour trouver des clients mieux rémunérés dans les six mois.

6. Mon objectif est d’augmenter ma clientèle d’au moins 10 % par mois pendant les 12 mois suivants, pour une augmentation totale de 120 % de la clientèle d’ici la fin de cette période de 12 mois. Pour ce faire, je vais utiliser le marketing des médias sociaux, la publicité de bouche à oreille, la publicité payante sur Google et créer un site Web SEO de haute qualité.

S : Cet objectif est spécifique, augmenter la clientèle d’un certain montant en utilisant des tactiques éprouvées.

M : Cet objectif est facile à mesurer car vous pouvez facilement suivre les clients et les revenus à l’aide de la comptabilité et d’autres outils de tenue de registres.

UN: Cet objectif est réalisable car toutes les méthodes publicitaires mentionnées ont fait leurs preuves.

R : Cet objectif est pertinent simplement parce qu’il se rapporte à vos bénéfices globaux.

T : Cet objectif est limité dans le temps, car vous cherchez à augmenter la clientèle dans un certain délai.

Réflexions finales sur les objectifs SMART pour les professionnels du marketing numérique

Comme vous pouvez le voir, bien que le marketing numérique comporte certains défis, ils ne sont vraiment pas impossibles à surmonter. C’est particulièrement le cas si vous utilisez cette méthodologie éprouvée d’établissement d’objectifs SMART. Déterminez quels sont vos objectifs, déterminez exactement comment les atteindre, puis utilisez une analyse quantitative pour suivre vos progrès. Surmonter les obstacles en tant que spécialiste du marketing numérique n’a jamais été aussi facile !

Enfin, si vous voulez faire passer vos efforts pour vous fixer des objectifs au niveau supérieur, consultez cette feuille de calcul imprimable GRATUITE et un processus étape par étape qui vous aidera à définir des objectifs SMART efficaces.

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5 exemples d’objectifs SMART pour les entraîneurs personnels et les entraîneurs de fitness


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Être un entraîneur personnel peut être très lucratif, mais ce n’est pas facile. Les entraîneurs personnels de l’industrie du fitness sont confrontés à de nombreux défis, dont nous parlerons. Avoir un revenu régulier, un horaire de travail bizarre et des clients exigeants ne sont que quelques-uns des défis que vous pourriez rencontrer.

Cependant, une façon de surmonter les défis auxquels les entraîneurs personnels sont confrontés consiste à se fixer des objectifs SMART. Il s’agit d’une méthode d’établissement d’objectifs qui vous aidera à atteindre vos objectifs beaucoup plus facilement.

Cet article examine 5 exemples d’objectifs SMART d’entraînement personnel. Ces objectifs ne vous concernent peut-être pas, mais l’objectif est de vous montrer comment définir ces objectifs SMART pour surmonter les obstacles auxquels vous êtes confrontés.

(Remarque : l’un des meilleurs moyens d’obtenir ce que vous voulez de la vie est de créer et de définir des objectifs SMART. Pour commencer, consultez cette feuille de calcul imprimable GRATUITE et un processus étape par étape qui vous aidera à définir des objectifs SMART efficaces.)

Que sont les objectifs SMART ?

Avant de pouvoir discuter d’exemples d’objectifs SMART, nous devons savoir ce que sont les objectifs SMART. Ainsi, comme mentionné ci-dessus, SMART est une méthodologie de définition d’objectifs. SMART est un acronyme, chaque lettre représentant quelque chose de spécifique. SMART signifie spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps.

Chaque facteur a un rôle essentiel dans la réalisation des objectifs spécifiques que vous pourriez avoir, qui, dans ce cas, seront liés à l’entraînement physique et au fait d’être un entraîneur personnel. Mais, d’abord, regardons ce que signifie chacune des cinq lettres de cet acronyme SMART.

  • Spécifique: Ces objectifs doivent être clairs, précis, concis et sans ambiguïté. Si vous vous attendez à atteindre un objectif, celui-ci doit être clairement défini. Essayer d’accomplir un objectif non identifié est plus ou moins impossible.
  • Mesurable: L’objectif doit également être mesurable dans une certaine mesure. D’une manière générale, cela comprendra une mesure quantitative en termes de nombres. Cependant, dans certains cas, les objectifs peuvent également être mesurables de manière subjective.
  • Réalisable: Quel que soit l’objectif, il doit être réalisable et réaliste. Il ne sert à rien de se fixer des objectifs impossibles à atteindre, car cela ne fera que vous démotiver.
  • Pertinent: Ces objectifs doivent être pertinents par rapport à votre objectif final global et à la situation dans son ensemble, qui dans ce cas améliore vos résultats en tant qu’entraîneur personnel.
  • Limité dans le temps: L’objectif doit être limité dans le temps ou respecter un échéancier. Il est facile de mettre des objectifs en veilleuse si vous n’avez pas de date limite.

Si vous voulez en savoir plus sur les objectifs SMART, consultez ce guide ultime des objectifs SMART.

Pourquoi les objectifs SMART sont-ils importants pour les entraîneurs personnels et les entraîneurs de fitness ?

Vous pouvez faire face à de nombreux défis dans l’industrie de l’entraînement personnel et de l’entraînement physique. L’un est d’avoir un revenu irrégulier et une clientèle irrégulière. En termes simples, vous pouvez avoir moins de clients pendant la saison morte, vous devez donc budgétiser vos revenus et vos finances.

Un autre défi est de ne pas avoir une vraie vie sociale parce que vous travaillez toujours lorsque les autres ont du temps libre. Les gens veulent s’engager dans une formation personnelle lorsqu’ils n’ont pas de travail ou d’autres responsabilités. Mais, vous travaillez toujours lorsque vos amis ont du temps libre.

De plus, les entraîneurs personnels manquent souvent de sommeil en raison de leurs horaires de travail irréguliers. Un autre défi est si les clients annulent à court préavis. Faire annuler des clients perturbera votre emploi du temps et ce n’est pas bon pour vos revenus.

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Vous pouvez faire face à de nombreux défis dans l’industrie de l’entraînement personnel et de l’entraînement physique.

Si vous souhaitez démarrer votre propre entreprise de formation personnelle, vous devrez relever de nombreux défis et démarrer votre propre entreprise n’est pas facile.

De plus, si vous n’êtes pas organisé, tenir des registres précis pour la saison des impôts peut être un défi. Enfin, en tant qu’entraîneur personnel, vous devez rester en forme pour conserver votre emploi. Ce ne sont là que quelques-uns des défis auxquels sont confrontés les entraîneurs personnels.

Cependant, il existe différentes méthodes pour aider à surmonter ces défis. L’une des meilleures méthodes consiste à vous fixer des objectifs SMART. Avoir des objectifs spécifiques, mesurables et réalisables peut vous aider à mieux réussir tout en maintenant un mode de vie sain pour vous-même.

Ensuite, nous verrons comment ces objectifs SMART pourraient prendre forme et comment les formuler pour atteindre vos objectifs spécifiques.

Exemples d’objectifs SMART pour l’entraînement personnel et les entraîneurs de fitness

1. Mon objectif est de mettre de côté au moins 25 % de chaque chèque de paie pour un jour de pluie afin d’aider à gérer les revenus et la clientèle irréguliers. Mon objectif est de mettre de côté au moins 1 500 $ chaque mois pendant 8 mois de l’année pour être financièrement stable pendant la saison morte.

S : Cet objectif est particulier : mettre de côté 20 % de chaque chèque de paie, ou au moins 1 500 $ par mois, pendant 8 mois.

M : Cet objectif est mesurable car, avec une simple tenue de registres, vous pouvez suivre exactement combien d’argent vous gagnez et combien vous mettez de côté.

UN: Cet objectif est réalisable, car mettre de l’argent de côté chaque mois ne devrait pas être trop difficile avec une bonne budgétisation et des décisions de dépenses judicieuses.

R : Cet objectif est pertinent car il s’agit de ne pas avoir d’heures de travail régulières ou de clientèle en tant que préparateur physique.

T : Cet objectif est limité dans le temps : mettez de côté 1 500 $ par mois, ou au moins 12 000 $ au bout de 8 mois.

2. Mon objectif est de mettre en place une politique d’annulation de 48 heures pour tous les clients, et je le ferai dès aujourd’hui. Cela me permettra de maintenir un horaire et un revenu réguliers si les clients annulent, car cela me laissera suffisamment de temps pour faire des ajustements.

S : Cet objectif est de mettre en place une politique d’annulation de 48 heures avec effet immédiat.

M : C’est l’un de ces quelques objectifs SMART qui n’ont pas besoin d’être mesurables. C’est simplement une politique que vous exécutez immédiatement.

UN: Cet objectif est parfaitement réaliste car vous fixez vos propres règles dans votre entreprise de formation personnelle.

R : Cet objectif est pertinent car il vous aidera à maintenir un horaire et des revenus réguliers.

T : Cet objectif est évidemment limité dans le temps car vous appliquerez immédiatement une politique d’annulation de 48 heures.

3. Mon objectif est de créer un site Web et une campagne de marketing par courriel efficace pour augmenter ma clientèle. J’ai actuellement 20 clients et je vise à améliorer cela d’au moins 5 clients par mois au cours des 12 prochains mois.

S : Cet objectif est spécifique : utiliser un site Web éprouvé et des campagnes de marketing par e-mail pour augmenter la clientèle d’au moins 5 clients par mois.

M : Cet objectif est mesurable car vous pouvez facilement suivre le nombre de clients que vous avez.

UN: Cet objectif est atteignable car augmenter la clientèle par des moyens efficaces comme la création d’un site internet est une stratégie éprouvée.

R : Cet objectif est pertinent car vous avez besoin de clients pour avoir une entreprise de formation personnelle prospère.

T : Cet objectif est limité dans le temps : augmenter votre clientèle d’un certain nombre de personnes dans un laps de temps précis.

4. Mon objectif est de m’assurer de me coucher à 22 heures chaque soir et de dormir jusqu’à au moins 5 heures du matin. Mon objectif global est d’aider à maintenir mon état mental et ma santé physique en dormant au moins 7 heures par nuit, en commençant immédiatement.

S : JeCet objectif est précis : dormir au moins sept heures par nuit entre certaines heures.

M : Cet objectif est mesurable en gardant une trace de la quantité de sommeil que vous obtenez.

UN: Cet objectif est réalisable car, avec une bonne planification et une bonne gestion du temps, vous devriez facilement dormir au moins 7 heures par nuit.

R : Cet objectif est pertinent car vous avez besoin d’avoir de l’énergie et d’avoir une bonne nuit de sommeil pour exécuter pleinement vos fonctions de préparateur physique.

T : Cet objectif est limité dans le temps car le but est d’exécuter cette politique de sommeil immédiatement.

5. Mon objectif est de passer au moins 90 minutes d’exercice par jour pour maintenir ma propre santé et gagner au moins 1 livre de muscle par mois au cours des 12 prochains mois tout en réduisant simultanément ma graisse corporelle d’au moins 10 % au cours de la même année.

S : Cet objectif est spécifique : faire de l’exercice pendant au moins 90 minutes par jour pour gagner au moins 1 livre de muscle par mois tout en perdant au moins 10 % de graisse corporelle.

M : Vous pouvez mesurer cet objectif en gardant une trace de la quantité d’exercice que vous faites, de la quantité de graisse corporelle et de la quantité de muscle que vous avez.

UN: Cet objectif est relativement réaliste car, en tant que préparateur physique, vous devez avoir un peu de temps libre chaque jour pour faire de l’exercice ; la construction musculaire ne devrait pas être trop difficile si vous suivez une bonne routine de musculation.

R : Cet objectif est pertinent pour maintenir votre stature en tant que préparateur physique.

T : Cet objectif est également limité dans le temps : gagner une certaine quantité de muscle et perdre une certaine quantité de graisse en 12 mois.

Réflexions finales sur les objectifs SMART pour les entraîneurs personnels et les entraîneurs de fitness

Être entraîneur de fitness comporte de nombreux défis différents. Cependant, surmonter ces défis devrait devenir plus facile en utilisant ces objectifs SMART. Les objectifs SMART fournissent un chemin clairement défini vers le succès. Il ne vous reste plus qu’à identifier les défis spécifiques auxquels vous êtes confrontés et à créer les objectifs SMART qui vous aideront à surmonter ces défis.

Enfin, si vous voulez faire passer vos efforts pour vous fixer des objectifs au niveau supérieur, consultez cette feuille de calcul imprimable GRATUITE et un processus étape par étape qui vous aidera à définir des objectifs SMART efficaces.

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7 exemples d’objectifs SMART pour les créatifs et les artistes


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Être un artiste ou un créatif vous permet une grande liberté dans votre vie quotidienne. C’est un excellent moyen de gagner sa vie tout en étant capable de profiter de votre temps et de présenter vos compétences au monde. Cela ne veut cependant pas dire que les créatifs et les artistes ne sont pas confrontés à certains défis dans leur vie quotidienne.

Eh bien, pour aider à surmonter l’un de ces obstacles, l’utilisation de la méthodologie d’établissement d’objectifs SMART peut être très efficace. Aujourd’hui, nous voulons vous fournir sept exemples d’objectifs SMART pour les créatifs et les artistes. En fixant des objectifs d’une manière spécifique, les atteindre devient beaucoup plus facile.

Aujourd’hui, nous allons d’abord commencer par expliquer ce qu’est exactement SMART et ce que cela signifie. Nous discuterons ensuite de la pertinence de ces objectifs SMART pour les artistes et les créatifs. Nous allons ensuite terminer en vous fournissant des objectifs SMART liés à l’art sur lesquels vous pourrez ensuite baser vos propres objectifs.

(Remarque : l’un des meilleurs moyens d’obtenir ce que vous voulez de la vie est de créer et de définir des objectifs SMART. Pour commencer, consultez cette feuille de calcul imprimable GRATUITE et un processus étape par étape qui vous aidera à définir des objectifs SMART efficaces.)

Que sont les objectifs SMART ?

SMART est un type spécifique de méthodologie d’établissement d’objectifs conçu pour vous offrir les meilleures chances de succès lorsque vous visez à atteindre n’importe quel objectif que vous pourriez avoir en tête.

SMART est en fait un acronyme, qui signifie spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps. Jetons un coup d’œil à la signification exacte de chacune de ces cinq lettres et à leur lien avec le succès de votre établissement d’objectifs.

  • Spécifique: L’objectif que vous vous fixez doit être aussi concis et précis que possible. Cela s’applique également aux moyens par lesquels vous atteindrez ces objectifs. En termes simples, tout doit être clairement défini, sinon vous ne saurez pas vraiment quels sont vos objectifs.
  • Mesurable: Tout objectif que vous vous fixez doit être mesurable d’une manière ou d’une autre, que ce soit de manière empirique ou subjective. Si vous n’avez aucun moyen de suivre les progrès, vous ne saurez jamais à quel point vous êtes proche d’atteindre votre objectif.
  • Réalisable: L’objectif en question doit être réaliste et atteignable. Il ne sert à rien de se fixer des objectifs que vous ne pouvez pas atteindre, car cela vous expose à l’échec et à la démoralisation.
  • Pertinent: L’objectif en question doit être pertinent dans le grand schéma des choses. Ici, cela signifie que votre objectif doit en quelque sorte surmonter les problèmes auxquels vous êtes confronté en tant que créatif.
  • Limité dans le temps : L’autre chose à garder à l’esprit est que tous les objectifs doivent respecter une date limite. Avoir un délai vous aidera non seulement à vous motiver, mais vous aidera également à suivre vos progrès.

Pour en savoir plus sur ces objectifs SMART, consultez ce guide ultime pour définir des objectifs SMART.

Pourquoi les objectifs SMART sont-ils importants pour les créatifs et les artistes ?

Vous vous demandez peut-être pourquoi ces objectifs SMART sont si importants. La réalité est qu’être une personne artistique ou créative n’est pas facile. Vous pouvez être confronté à de nombreux défis ici, en particulier lorsque vous débutez votre carrière.

L’un des plus grands défis dès le départ est de pouvoir construire une marque, pour ainsi dire. Être capable de faire passer le mot et de mettre en valeur vos compétences et vos talents est plus facile à dire qu’à faire.

Sur cette note, trouver des clients qui sont prêts à vous payer pour votre travail n’est pas facile non plus. C’est particulièrement le cas au début lorsque vous avez un travail limité à montrer dans un portfolio. Les gens veulent voir votre travail.

Ce qu’il faut également dire, c’est qu’être créatif peut coûter cher, surtout si vous aimez l’art physique. Tout cet équipement artistique et ces outils peuvent coûter assez cher. Sur cette note, pouvoir gagner sa vie en tant qu’artiste est un tout autre défi en soi.

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Être créatif peut coûter cher, surtout si vous aimez l’art physique.

Cela dit, si vous êtes vraiment nouveau dans le domaine de l’art, il est déjà déjà assez difficile d’apprendre et de maîtriser toutes les compétences dont vous avez besoin pour gagner votre vie dans ce domaine. Comme vous pouvez le constater, même si cela peut aussi être amusant, être un artiste n’est pas facile et vous devrez relever de nombreux défis.

Cependant, il existe un bon moyen de vous aider à atteindre tous vos objectifs et à devenir un artiste à succès beaucoup plus facile. Oui, ici on parle bien sûr d’objectifs SMART. Ce système d’objectifs SMART est conçu de manière à vous permettre d’identifier facilement les problèmes, puis de définir des objectifs pour surmonter ces problèmes.

Cela implique également de définir des moyens spécifiques pour atteindre ces objectifs et certains paramètres pour vous permettre de déterminer à quel point vous vous rapprochez de cet objectif. Le simple fait est que les objectifs SMART vous fournissent un chemin clair et mesurable vers le succès que vous n’obtenez nulle part ailleurs.

Exemples d’objectifs SMART pour les créatifs et les artistes

1. Mon objectif est de créer un profil de médias sociaux sur Facebook et Instagram, je publierai au moins trois nouvelles œuvres par semaine (par opposition aux zéro œuvres actuellement publiées), je commencerai par une publication par semaine et augmentez cela d’un message par semaine jusqu’à ce que j’atteigne trois messages par semaine. Mon objectif secondaire est de faire passer le mot, et en publiant mon art, mon objectif est d’augmenter le nombre d’abonnés que j’ai d’au moins 50 personnes chaque semaine.

S : Cet objectif est spécifique, utiliser les médias sociaux pour créer X nombre de messages par semaine afin de gagner X nombre d’abonnés, et éventuellement X nombre de clients.

M : Cet objectif est facile à mesurer car vous pouvez facilement suivre le nombre d’abonnés et de clients que vous avez.

UN: Cet objectif est réalisable car les médias sociaux sont un moyen éprouvé de gagner du terrain dans ce domaine.

R : Ceci est pertinent car vous devez évidemment amener les clients à gagner de l’argent en tant qu’artiste.

T : Cet objectif est limité dans le temps, pour obtenir un certain nombre de nouveaux clients et abonnés en une semaine.

2. Mon objectif est d’utiliser la publicité de bouche à oreille, les médias sociaux et d’autres méthodes de sensibilisation pour augmenter le nombre de commissions d’art rémunérées que je reçois chaque semaine de zéro à trois par semaine. Mon objectif est d’obtenir 1 commission la première semaine, 2 la deuxième et trois la troisième, et peut-être plus, étant donné que j’ai le temps de m’occuper de tant de travail.

S : Cet objectif est spécifique, utiliser divers moyens publicitaires dans le but d’obtenir plus de commissions payées sur une base régulière.

M : Cet objectif est mesurable simplement en suivant le nombre de nouveaux clients que vous obtenez chaque semaine.

UN: Cet objectif est réalisable et réaliste, car l’utilisation de divers moyens de marketing est un excellent moyen de faire passer le mot.

R : Cet objectif est pertinent pour trouver de nouveaux clients payants et gagner sa vie en tant qu’artiste.

T : Cet objectif est limité dans le temps, car le but est d’obtenir un certain nombre de nouvelles commissions sur une base hebdomadaire ou mensuelle.

3. Mon objectif est d’apprendre une nouvelle compétence artistique tous les trois mois, que je pratiquerai ensuite jusqu’à ce que j’aie maîtrisé les principaux principes de chaque compétence spécifique. Pour ce faire, je suivrai une variété de cours d’art axés sur divers sujets. Je prévois de suivre le premier cours d’art en une semaine et de le terminer dans le temps imparti. Pour suivre mes progrès, je garderai une trace des nouvelles compétences que j’apprends et je porterai une attention particulière aux notes ou aux scores que j’obtiendrai dans ces cours d’art.

S : Cet objectif est précis, prendre des cours pour acquérir de nouvelles compétences artistiques.

M : Cet objectif est mesurable en gardant une trace des compétences que vous souhaitez acquérir par rapport à celles que vous connaissez actuellement, ainsi qu’en prêtant attention aux notes obtenues dans ces cours.

UN: Cet objectif est très réalisable et réaliste, car aller à l’école et suivre des cours est exactement la façon dont les gens apprennent de nouvelles choses.

R : Cet objectif est pertinent car la seule façon de s’améliorer en tant qu’artiste est d’apprendre davantage et de continuer à pratiquer.

T : Cet objectif est limité dans le temps, pour apprendre les nouvelles compétences et réussir les cours dans le temps imparti.

4. Mon objectif est de recréer avec précision un portrait photographique d’un être humain aussi réaliste que possible en utilisant de la toile et de la peinture à l’huile. Je ferai une peinture par jour de ladite photographie, au moins une fois tous les trois jours. Grâce à une pratique constante, mon objectif final est d’obtenir ce portrait peint aussi réaliste que possible dans les 3 mois suivant le début de ce processus.

S : Ce but est précis, recréer de façon réaliste un portrait d’être humain à l’aide de peinture à l’huile.

M : Cet objectif est mesurable, subjectivement, en comparant la photographie originale à vos travaux d’amélioration.

UN: Cet objectif est réaliste, principalement vu qu’il existe de nombreux artistes réalistes qui excellent dans ce domaine.

R : Cet objectif est pertinent car être capable de recréer avec précision des images réelles est très pratique en tant qu’artiste.

T : Cet objectif est limité dans le temps, pour recréer efficacement et avec précision ce portrait dans un délai de 3 mois.

5. Pour assurer ma sécurité financière, mon objectif est de mettre de côté au moins 10 % de toutes les commandes artistiques que je reçois dans un fonds pour les mauvais jours, dans le but global d’économiser au moins 10 000 $ par an, ou au moins 800 $ d’ici la fin de chaque mois.

S : Cet objectif est précis, mettre de côté X montant d’argent par mois, ou X montant par an.

M : Cet objectif est mesurable simplement en gardant une trace de vos revenus.

UN: Cet objectif est réalisable grâce à une budgétisation simple.

R : Cet objectif est pertinent car il peut parfois être difficile de gagner de l’argent en tant qu’artiste, donc économiser de l’argent là où vous le pouvez est idéal.

T : Cet objectif est limité dans le temps, pour économiser une certaine somme d’argent sur une période d’un an.

6. Pour me permettre de réaliser des types d’œuvres d’art plus diversifiés, j’investirai au moins 5 % de chaque commande que je reçois dans de nouvelles fournitures d’art de haute qualité. Mon objectif est d’obtenir au moins deux nouvelles pièces ou types d’outils ou d’équipements artistiques par mois.

S : Cet objectif est précis, acheter de nouvelles fournitures avec au moins 5% de commissions gagnées.

M : Cet objectif est mesurable en gardant une trace du nombre de fournitures artistiques dont vous disposez.

UN: Cet objectif est réalisable car l’achat de nouveaux équipements fait partie intégrante de la vie d’un artiste.

R : Cet objectif est pertinent car il faut de bonnes fournitures pour être un bon artiste.

T : Cet objectif est limité dans le temps, car l’objectif est d’acheter en permanence de nouvelles fournitures sur une base régulière.

7. Pour aider à augmenter le bouche à oreille sur mes œuvres, mon objectif est de faire au moins une œuvre d’art gratuite pour un ami ou un membre de la famille par mois. Je demanderai ensuite à ces personnes de publier mon travail sur leurs profils de réseaux sociaux, dans le but d’obtenir au moins 50 nouveaux abonnés sur les réseaux sociaux, et au moins une nouvelle commission payée par mois grâce à cela.

S : Cet objectif est spécifique, faire des illustrations gratuites pour des amis proches, puis leur demander de publier votre travail.

M : Cet objectif est mesurable en suivant le nombre d’œuvres d’art gratuites que vous créez, puis le nombre de nouveaux abonnés ou clients que vous obtenez.

UN: Ceci est réalisable car le bouche à oreille fonctionne généralement assez bien pour ce genre de chose.

R : Cet objectif est pertinent car il est directement lié à la recherche de nouveaux clients payants.

T : Cet objectif est limité dans le temps, pour obtenir au moins une nouvelle commission payée par mois.

Réflexions finales sur les objectifs intelligents pour les créatifs et les artistes

L’essentiel ici est que bien qu’il y ait de nombreux défis auxquels vous serez confrontés dans le monde de l’art, l’utilisation d’objectifs SMART peut certainement vous aider à les surmonter. Définissez vos problèmes et vos objectifs, déterminez comment atteindre ces objectifs et assurez-vous de mesurer vos progrès en cours de route.

Enfin, si vous voulez faire passer vos efforts pour vous fixer des objectifs au niveau supérieur, consultez cette feuille de calcul imprimable GRATUITE et un processus étape par étape qui vous aidera à définir des objectifs SMART efficaces.

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6 exemples d’objectifs SMART pour les techniciens


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Les techniciens ou le personnel de maintenance ont des carrières exigeantes. En tant que technicien de maintenance, vous avez de nombreuses responsabilités. Cela peut être un véritable défi, compte tenu des nombreuses facettes de ce poste. Cependant, vous pouvez rendre le dépassement de tout obstacle plus facile à gérer avec des objectifs SMART.

Cet article examine six exemples d’objectifs SMART pour les techniciens qui pourraient vous aider à surmonter les défis auxquels vous êtes confrontés.

Tout d’abord, nous discuterons des objectifs SMART et de leur fonctionnement, en discutant des différents défis auxquels les techniciens de maintenance sont confrontés. Enfin, nous examinerons 6 exemples d’objectifs SMART pour les techniciens de maintenance que vous pouvez utiliser comme base pour vos propres objectifs.

(Remarque : l’un des meilleurs moyens d’obtenir ce que vous voulez de la vie est de créer et de définir des objectifs SMART. Pour commencer, consultez cette feuille de calcul imprimable GRATUITE et un processus étape par étape qui vous aidera à définir des objectifs SMART efficaces.)

Que sont les objectifs SMART ?

SMART est une méthode de définition d’objectifs utilisée pour faciliter la définition et la réalisation d’objectifs. SMART est un acronyme qui signifie spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps.

Si vous vous fixez des objectifs en fonction de ces cinq principes centraux, il sera plus facile d’atteindre vos objectifs. Regardons chacun de ces mots pour voir comment ils se rapportent à l’établissement d’objectifs.

  • Spécifique: Les objectifs que vous vous fixez doivent être précis, explicites et simples. Il ne devrait y avoir aucune ambiguïté dans ce que vous visez à atteindre. Cela est également vrai en termes de chemin vers cet objectif.
  • Mesurable: L’objectif que vous vous fixez doit être mesurable. Le suivi des progrès est plus facile lorsque vous pouvez quantifier vos progrès, généralement en valeurs numériques. Cela dit, cette mesure peut parfois être subjective.
  • Réalisable: Quel que soit l’objectif que vous vous fixez, il doit être réalisable ou réaliste. L’objectif que vous vous êtes fixé ne peut pas être hors de portée ; vous devez être capable d’y parvenir. Se fixer des objectifs irréalistes est un bon moyen d’échouer.
  • Pertinent: L’objectif que vous vous fixez doit être adapté à la situation dans son ensemble. Par exemple, en tant que technicien de maintenance, tout objectif que vous vous fixez doit résoudre un problème directement lié au terrain.
  • Limité dans le temps : Votre objectif doit être limité dans le temps ou respecter une échéance. Avoir un temps défini dans lequel l’objectif doit être atteint vous aidera à rester motivé. Il fournit également un moyen de suivre vos progrès.

Si vous souhaitez une explication plus approfondie des objectifs SMART, consultez ce guide ultime pour définir des objectifs SMART.

Pourquoi les objectifs SMART sont-ils importants pour les techniciens de maintenance ?

Être technicien de maintenance peut être une carrière enrichissante. Cependant, vous serez sans aucun doute confronté à divers défis et obstacles.

L’un des défis auxquels vous pourriez être confronté est de pouvoir programmer correctement l’entretien de routine et de respecter ce calendrier. De plus, si vous ne parvenez pas à effectuer une maintenance régulière sur les systèmes critiques, des problèmes plus importants surgiront.

On parle de maintenance non planifiée et de maintenance non planifiée. Les deux types peuvent affecter vos délais et votre capacité à effectuer d’autres travaux de maintenance réguliers. La maintenance non planifiée et non planifiée n’est pas bonne pour le résultat net – elle coûte de l’argent.

Les préposés à l’entretien ont toujours beaucoup à faire, mais il semble qu’il n’y ait jamais assez de temps. De plus, être productif et efficace dans la maintenance peut être un défi.

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Les préposés à l’entretien ont toujours beaucoup à faire, mais il semble qu’il n’y ait jamais assez de temps.

De plus, l’automatisation ou la rationalisation des systèmes pour faciliter les tâches de maintenance de routine peut également être un défi. Bien sûr, tout coûte de l’argent, et en tant que préposé à l’entretien, effectuer les tâches nécessaires sans dépasser le budget est un autre défi.

Ce sont quelques-uns des défis les plus courants auxquels sont confrontés les agents de maintenance. Cependant, l’utilisation de cette méthode d’établissement d’objectifs SMART peut facilement surmonter la plupart ou même la totalité de ces défis. Cela commence par fixer des objectifs réalistes et spécifiques, avec des moyens spécifiques pour les atteindre, de manière à pouvoir les mesurer dans le temps.

L’établissement d’objectifs SMART facilite grandement la définition de vos objectifs et la mesure des progrès dans un laps de temps donné. Alors passons à autre chose et examinons certains de ces objectifs SMART pour les techniciens et comment ils peuvent vous aider à surmonter les défis les plus courants auxquels vous pourriez être confrontés.

Exemples d’objectifs SMART pour les techniciens de maintenance

1. En tant que technicien de maintenance, mon objectif est d’améliorer mes compétences globales. Je ne connais actuellement que les compétences de base en réparation, mais je souhaite acquérir des compétences plus techniques, en particulier liées aux travaux de CVC, de plomberie et d’électricité. Je prévois d’apprendre au moins une de ces compétences par an, dans l’intention de maîtriser les trois compétences au cours des trois prochaines années, et je le ferai en suivant divers cours de formation.

S : Cet objectif est spécifique : suivre des cours dans un laps de temps donné pour améliorer les compétences des préposés à la maintenance et effectuer les tâches de maintenance nécessaires.

M : Cet objectif est mesurable car vous pouvez facilement suivre les compétences que vous connaissez, celles que vous ne connaissez pas et les cours que vous avez suivis pour acquérir de nouvelles compétences.

UN: Cet objectif est relativement facile à atteindre car l’acquisition de nouvelles compétences fait généralement partie intégrante de ce travail. Il existe de nombreux cours physiques et en ligne dans les matières nécessaires à votre travail.

R : Cet objectif est certainement pertinent, car il se rapporte directement à votre capacité globale à effectuer efficacement diverses tâches de maintenance de routine.

T : Cet objectif est limité dans le temps : apprendre au moins une nouvelle compétence par an, l’objectif final étant d’acquérir les trois grandes compétences en 3 ans.

2. Mon objectif en tant que technicien de maintenance est de m’engager dans des activités d’inventaire et de gestion des ressources appropriées. Mon objectif est d’obtenir les ressources dont j’ai besoin pour accomplir mes tâches à 100 % dans les 3 prochains mois grâce à une gestion des stocks et à une budgétisation précises.

S : Cet objectif est spécifique : utiliser diverses méthodes pour s’engager dans la gestion des stocks et des ressources et, de plus, rassembler toutes les ressources nécessaires pour effectuer le travail régulièrement.

M : Cet objectif est mesurable car vous pouvez facilement répertorier les ressources dont vous avez encore besoin, puis les cocher au fur et à mesure que vous les acquérez.

UN: Cet objectif est réalisable, car la gestion des ressources est quelque chose que tous les techniciens de maintenance devraient faire.

R : Cet objectif est pertinent car vous avez évidemment besoin des bonnes ressources pour bien terminer les travaux de maintenance dans les délais.

T : Cet objectif est limité dans le temps : obtenir les ressources manquantes dans les 3 prochains mois.

3. Mon objectif en tant que technicien de maintenance pour mon entreprise est de réduire les coûts de maintenance immédiate pour les urgences d’au moins 50 % en 3 mois. Je vérifierai et maintiendrai régulièrement tous les systèmes critiques grâce à une maintenance préventive et je suivrai la fréquence de maintenance de tous les systèmes (et leurs calendriers de maintenance requis).

S : Cet objectif est spécifique : réduire les besoins de maintenance réactive en effectuant davantage de maintenance de routine et en assurant un meilleur suivi des systèmes vitaux.

M : Cet objectif est mesurable car vous pouvez facilement calculer la fréquence à laquelle une maintenance non planifiée se produit d’un jour à l’autre.

UN: Cet objectif est relativement facile à atteindre car effectuer un entretien de routine avec un peu de diligence raisonnable ne devrait pas être difficile.

R : Cet objectif est pertinent car une maintenance non planifiée et non planifiée coûtera à l’entreprise de l’argent et du temps à long terme.

T : Cet objectif est limité dans le temps : réduire les occurrences de maintenance réactive de 50 % au cours des 3 prochains mois.

4. Mon objectif en tant que responsable de la maintenance est de convertir tous les processus possibles du manuel aux processus électroniques ou automatisés. J’espère que cela permettra à mon entreprise d’économiser au moins 10 % par mois sur le temps consacré à l’entretien de routine. De plus, je prévois de réduire le temps passé à effectuer l’entretien régulier par ces moyens d’au moins 2 % par mois pendant 5 mois consécutifs, ce qui entraînera une diminution de 10 % du temps passé à effectuer des tâches manuelles inutiles.

S : Cet objectif est spécifique : convertir autant de systèmes que possible de processus manuels en processus automatisés et économiser au moins 10 % du temps par mois en effectuant la maintenance de routine.

M : Cet objectif est facile à mesurer car vous pouvez chronométrer le temps nécessaire pour les tâches de maintenance de routine maintenant par rapport aux mois suivants.

UN: Cet objectif est réaliste car vous pouvez utiliser diverses méthodes pour rationaliser les processus et augmenter l’efficacité.

R : Cet objectif est pertinent car la réduction du temps consacré aux tâches de maintenance individuelles libérera du temps pour d’autres tâches requises.

T : Cet objectif est limité dans le temps : réduire le temps passé à effectuer la maintenance de routine dans les 5 mois.

5. Mon objectif est d’augmenter l’efficacité globale et la gestion du temps en créant une liste de procédures d’entretien de routine qui doivent être effectuées chaque semaine. L’objectif est de réduire la maintenance non planifiée et non planifiée de 5 % par mois pendant 6 mois consécutifs, ce qui se traduit par une augmentation de l’efficacité de 30 % en 6 mois.

S : Cet objectif est spécifique : établir une liste des procédures de maintenance de routine hebdomadaires à organiser et réduire la maintenance non planifiée.

M : Cet objectif est mesurable car vous pouvez facilement calculer le montant de la maintenance non planifiée d’un mois à l’autre.

UN: Cet objectif est réaliste car une organisation simple peut contribuer à accroître l’efficacité.

R : Cet objectif est pertinent car plus vous êtes organisé, plus vous êtes productif et efficace ; par conséquent, vous serez plus rentable.

T : Cet objectif est limité dans le temps : augmenter l’efficacité de la maintenance d’un certain montant dans les six mois.

6. Mon objectif est d’acheter les outils et l’équipement nécessaires à mon travail pour m’assurer de pouvoir effectuer tous les travaux d’entretien requis au mieux de mes capacités. Je vais énumérer les outils que je n’ai pas, ceux dont j’ai besoin et quand je prévois de les acheter. Je prévois d’acheter tous les outils nécessaires dans les 3 prochains mois.

S : Cet objectif est spécifique : acheter les outils nécessaires pour effectuer vos travaux de maintenance.

M : Cet objectif est mesurable car vous pouvez facilement lister votre équipement et ce dont vous avez encore besoin.

UN: Cet objectif est relativement facile à atteindre car faire une liste et la comparer à ce que vous achetez ne devrait pas être difficile.

R : Cet objectif est pertinent car vous avez besoin des bons outils pour les travaux de maintenance.

T : Cet objectif est limité dans le temps : obtenir tout l’équipement nécessaire dans les 3 prochains mois.

Réflexions finales sur les exemples d’objectifs SMART pour les techniciens

Les défis auxquels vous devrez faire face en tant que technicien de maintenance sont nombreux. Cependant, en utilisant ces objectifs SMART, vous pouvez facilement les surmonter. C’est à vous de déterminer vos plus grands défis. Vous pouvez ensuite vous fixer des objectifs clairs et mesurables pour vous aider à les surmonter.

Enfin, si vous voulez faire passer vos efforts pour vous fixer des objectifs au niveau supérieur, consultez cette feuille de calcul imprimable GRATUITE et un processus étape par étape qui vous aidera à définir des objectifs SMART efficaces.

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6 exemples d'objectifs SMART pour les techniciens



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Comment maintenir une conversation : 8 conseils simples


Comment maintenir une conversation

Avez-vous des problèmes pour maintenir une conversation? Vous manquez parfois de choses à dire ?

Alors vous êtes au bon endroit.

Parce que dans cet article, j’aimerais partager 8 de mes propres astuces et habitudes préférées qui m’ont aidé à réduire considérablement ce problème dans ma propre vie.

Voici ce qui a le mieux fonctionné pour moi pour ne pas rester coincé dans des silences gênants ou ne pas pouvoir maintenir une conversation.

1. Mettez-vous dans le bon état d’esprit avant même que la conversation ne commence.

C’est l’une des choses les plus importantes de ce post. Peut-être le plus important.

Parce que si vous êtes trop nerveux, énervé et que vous vous sentez raide, vous êtes, selon mon expérience, beaucoup plus susceptible de rester coincé dans des silences gênants et d’avoir des moments difficiles avec de bonnes idées sur ce qu’il faut dire ensuite.

Mais si vous entrez dans le bon état d’esprit avant même que la conversation ne commence, les mots, les pensées et les questions sortiront plus naturellement de votre esprit et de votre bouche.

Voici une méthode en 3 étapes que j’ai utilisée de nombreuses fois au cours de la dernière décennie pour entrer dans ce bon espace de tête :

Étape 1 : Ralentissez.

Lorsque vous vous dirigez vers votre réunion ou votre conversation, ralentissez.

Marchez plus lentement. Déplacez-vous plus lentement. Alors arrêtez.

Étape 2 : Respirez.

Restez immobile ou asseyez-vous pendant une minute ou deux. Et concentrez-vous pleinement sur votre respiration. Rien d’autre.

Respirez profondément par les narines et avec votre ventre.

Concentrez-vous uniquement sur vos inspirations et expirations lentes pendant 1 à 2 minutes.

Cela calmera votre corps et votre esprit et vous permettra de penser à nouveau clairement et normalement.

Un autre avantage de se concentrer sur votre respiration est que cela vous ramènera à nouveau à ce moment précis. Et ne vous laissez pas coincé dans des erreurs passées ou des inquiétudes quant à l’avenir alors que vous êtes sur le point d’entrer dans cette réunion et cette conversation.

Étape 3 : supposez un rapport.

C’est probablement mon habitude préférée pour réduire la nervosité qui m’a souvent gêné socialement dans le passé.

Alors, qu’est-ce que supposer un rapport ?

Eh bien, juste avant de rencontrer quelqu’un, vous faites semblant et pensez que vous rencontrez l’un de vos meilleurs amis.

Faire cela – surtout après vous être déjà détendu en utilisant les étapes 1 et 2 – vous permettra de vous glisser dans un état d’esprit plus confortable, confiant et agréable.

Dans cet état émotionnel et cet état d’esprit, la conversation et les sourires ont tendance à couler naturellement et sans trop de réflexion ou d’hésitation.

Tout comme il le fait avec vos meilleurs amis.

Selon mon expérience, utiliser ces 3 étapes encore et encore jusqu’à ce qu’elles deviennent une habitude automatique rend beaucoup plus facile d’avoir des réunions et des rendez-vous où les conversations continuent de couler avec moins de silences gênants.

2. Rappelez-vous FORD

Alors que vous entrez maintenant dans cette conversation après avoir utilisé les 3 étapes ci-dessus, gardez FORD à l’esprit pour poursuivre la conversation.

FORD est un acronyme qui signifie :

  • Famille.
  • Profession.
  • Récréatif.
  • Rêves.

C’est un rappel facile.

Un rappel de ce dont les gens ont tendance à vouloir parler. Les choses et les sujets qui leur tiennent le plus à cœur. Les choses qui les engagent et les font avancer.

Comme leurs enfants, leurs animaux de compagnie, leurs passe-temps favoris et leurs rêves sur les endroits où ils veulent voyager et ce qu’ils veulent faire dans les prochaines années.

Ces quatre grands sujets ne doivent pas être la fin de la conversation bien sûr.

L’un d’eux peut simplement être le tremplin qui vous permet d’engager une conversation sur une myriade de sujets pour un café-rendez-vous ou toute une soirée.

Alors gardez FORD à l’esprit si vous savez que vous manquez parfois de choses à dire ou à demander.

3. Soyez vraiment intéressé (plutôt que de vous concentrer sur votre intérêt).

Dale Carnegie a dit un jour :

« Vous pouvez vous faire plus d’amis en deux mois en vous intéressant vraiment aux autres qu’en deux ans en essayant d’intéresser les autres à vous. Ce qui est juste une autre façon de dire que la façon de se faire un ami est d’en être un.

C’est aussi un très bon conseil pour entretenir la conversation.

Mais parfois pas facile car nous pouvons vouloir garder les projecteurs sur nous-mêmes. Ou nous pensons que la meilleure façon de nouer de nouvelles relations est d’être nous-mêmes plus intéressants.

Mais être plus intéressé de manière authentique, poser des questions et continuer à explorer l’autre personne – en utilisant par exemple le conseil FORD – plutôt que de diriger la conversation vers vous-même et ce que vous savez tout de suite a tendance à bien fonctionner pour vous faire de nouveaux amis et pour continuer cette conversation aujourd’hui et la semaine prochaine aussi.

Assurez-vous cependant de vous concentrer sur l’utilisation de questions ouvertes (des questions auxquelles on ne peut pas simplement répondre par un simple oui ou non). Demandez par exemple : « Que pensez-vous de cette musique ? plutôt que « Aimez-vous cette chanson? ».

4. Parlez de ce qui vous passionne.

Donc, être intéressé a tendance à mieux fonctionner qu’être intéressant.

Mais lorsque les projecteurs sont braqués sur vous dans la conversation, de quoi devriez-vous parler ?

Un bon conseil est de parler de ce qui vous passionne. Vos passions, peu importe si c’est le jardinage, la photographie, le football, la musique ou autre chose.

Parce que parler de vos passions diffuse des vibrations positives et met en valeur certaines de vos meilleures parties (quelque chose qui peut ne pas montrer grand-chose si vous vous contentez de parler du travail ou de l’actualité).

Et cela ouvre la conversation à l’autre personne partageant ses passions et ainsi des vibrations plus positives sont générées dans votre conversation.

5. Évitez de parler de sujets négatifs.

Peu de choses ont tendance à ralentir une conversation ou à arrêter le flux de mots en tant que sujets négatifs. Comme par exemple:

  • Maladies.
  • Votre patron ou collègue de merde.
  • Votre travail ennuyeux.
  • Devenir trop technique sur votre passion.
  • Des sujets effrayants comme des tueurs en série.

Maintenant, il y a bien sûr des exceptions lorsque ces sujets peuvent créer de bonnes conversations. Par exemple, si vous les évoquez avec des personnes que vous connaissez un peu mieux ou avec des amis proches.

6. Gardez quelques autres bons sujets dans votre poche arrière mentale.

L’expert en conversation Leil Lowndes a dit un jour :

« Ne quittez jamais la maison sans avoir lu le journal ».

C’est un moyen facile d’avoir toujours quelque chose à dire et de maintenir une conversation.

Un autre bon sujet dont les gens aiment toujours parler est ce qu’ils aiment et n’aiment pas. Par exemple:

  • Chansons/albums préférés.
  • Films/émissions de télévision préférés.
  • La pire nourriture que vous ayez jamais mangée.
  • Les meilleures vacances de ma vie contre les pires.

7. Prenez du recul et posez une question.

Une chose que je fais assez souvent lorsque la conversation s’est un peu arrêtée, c’est de reculer d’un ou deux pas dans la conversation et de poser une question.

Par exemple, si l’autre personne a dit il y a quelques minutes que l’un de ses voyages préférés était en Islande, vous pouvez dire :

« Tu as dit que tu étais allé en Islande, qu’as-tu fait là-bas ? Et quel a été le clou de ce voyage ?

Ou si elle a mentionné être intéressée par la photographie plus tôt dans la conversation, vous pouvez par exemple dire :

« Vous avez mentionné que la photographie est un de vos passe-temps. Quelle est votre photo préférée que vous avez prise cette année ? »

8. Pratiquez, pratiquez, pratiquez.

Le dernier conseil est de faire ce que vous faites lorsque vous voulez vous améliorer dans n’importe quoi dans la vie :

S’entraîner. Pour mettre les minutes et les heures de conversation tout en utilisant les conseils ci-dessus.

Deux autres choses pour rendre cette pratique plus facile sont :

Commencer petit.

Vous n’avez pas à faire un grand pas en avant dans ce qui peut sembler effrayant. Penser aux choses de cette façon peut vous décourager et vous maintenir dans l’inaction. Au lieu de cela, faites un petit pas en avant pendant que vous vous entraînez à poursuivre vos conversations cette semaine.

Par exemple, utilisez le premier exercice en 3 étapes avant une réunion aujourd’hui. Ou restez concentré sur FORD pendant que vous vous lancez dans des conversations autour de la table du déjeuner demain.

Soyez gentil quand vous avez un revers (parlez-vous comme votre meilleur ami le ferait).

Si une conversation s’arrête ou si vous faites une erreur, ne vous culpabilisez pas. Une meilleure approche consiste à vous demander ceci :

Qu’est-ce que mon meilleur ami/parent me dirait de faire dans cette situation ?

Et puis vous faites ce qu’il ou elle vous dirait. En adoptant cette approche plus gentille et plus constructive, vous ne passerez pas autant de temps à vous en vouloir, vous apprendrez plus facilement de ce qui s’est passé et vous pourrez vous relever plus rapidement et réessayer.



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6 exemples d’objectifs SMART pour les élèves TDAH


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Être étudiant est déjà assez difficile comme ça. Cependant, si vous souffrez de TDAH, les choses sont beaucoup plus difficiles. Le trouble déficitaire de l’attention rend difficile la concentration, un problème pour les étudiants.

Si vous souffrez de TDA ou de TDAH, vous cherchez peut-être des moyens de surmonter les pensées de course et de distraction. Une façon d’y parvenir est de fixer des objectifs SMART. Cet article vous donne 6 exemples d’objectifs SMART pour les élèves TDAH.

Nous discuterons de ce que sont les objectifs SMART et pourquoi ces objectifs peuvent vous aider à surmonter les obstacles créés par votre TDAH. Enfin, nous fournirons des exemples d’objectifs TDAH SMART sur lesquels vous pouvez baser vos propres objectifs.

(Remarque : l’un des meilleurs moyens d’obtenir ce que vous voulez de la vie est de créer et de définir des objectifs SMART. Pour commencer, consultez cette feuille de calcul imprimable GRATUITE et un processus étape par étape qui vous aidera à définir des objectifs SMART efficaces.)

Que sont les objectifs SMART ?

SMART est un acronyme qui se rapporte à un système spécifique d’établissement d’objectifs. C’est une façon clairement définie de fixer des objectifs, dont l’efficacité a été prouvée pour augmenter vos chances d’atteindre ces objectifs.

SMART signifie spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps. Chaque lettre est tout aussi importante, et si vous comptez atteindre un objectif, y adhérer est crucial. Alors, regardons ce que signifie SMART.

  • Spécifique: Tout objectif que vous vous fixez doit être clair, concis et précis. Si vous vous fixez des objectifs ambigus, vous ne saurez pas si vous les avez atteints. Cela est également vrai pour les méthodes que vous utilisez pour atteindre ces objectifs ; ceux-ci doivent également être clairement définis.
  • Mesurable: Tout objectif que vous vous fixez nécessite des paramètres spécifiques, généralement de nature numérique (bien que parfois subjectifs), que vous pouvez utiliser pour suivre vos progrès. Vous voudrez savoir jusqu’où vous êtes dans la réalisation de votre objectif.
  • Réalisable: L’objectif doit être réaliste car il ne sert à rien de se fixer des objectifs qui ne sont pas atteignables ; vous vous exposeriez à l’échec.
  • Pertinent: Tout objectif que vous vous fixez doit être adapté à votre objectif. En tant qu’étudiant atteint de TDAH, tout objectif que vous vous fixez doit être lié au dépassement des obstacles posés par cette condition.
  • Limité dans le temps : Tout objectif doit avoir un laps de temps pertinent. Cela signifie que vous devez fixer des délais précis que vous respecterez. Cela vous aidera à rester motivé et à suivre vos progrès.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les objectifs SMART, consultez ce guide ultime pour définir des objectifs SMART.

Pourquoi les objectifs SMART sont-ils importants pour les élèves atteints de TDAH ?

Le TDAH est un trouble d’apprentissage qui peut avoir un impact significatif sur votre vie, tant à l’école qu’à l’extérieur. Se concentrer simplement sur une tâche peut être un énorme défi.

De plus, le TDAH se caractérise par une incapacité à prêter attention à quoi que ce soit pendant une période prolongée et par une énergie qui doit sortir. Par conséquent, rester assis sans bouger et sans bouger est un problème.

S’asseoir dans une salle de classe et se concentrer sur le matériel scolaire sans se laisser distraire n’est pas facile. Cela s’applique également à d’autres facettes de la vie, pas seulement à l’école.

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Se concentrer simplement sur une tâche peut être un énorme défi.

Maintenant, les objectifs SMART ne vous débarrasseront pas de votre TDAH, mais ils pourront peut-être améliorer vos chances de réussir à faire attention à l’école, à vous concentrer et à rester assis.

Les objectifs SMART vous fournissent un chemin clairement défini pour atteindre les objectifs spécifiques que vous vous êtes fixés. De plus, ils fournissent des moyens de suivre vos progrès au fil du temps.

Ensuite, nous examinerons des exemples d’objectifs SMART pour les étudiants TDAH sur lesquels vous pouvez baser vos propres objectifs.

Exemples d’objectifs SMART pour les élèves TDAH

1. Mon objectif est de terminer tous mes devoirs dans les 2 heures qui suivent mon retour de l’école au lieu de tergiverser indéfiniment ou de ne pas les terminer du tout. J’éteindrai mon téléphone et mes appareils électroniques pour me débarrasser des distractions.

S : Cet objectif est spécifique : éteindre les appareils électroniques pour terminer tous les devoirs dans les 2 heures suivant le retour de l’école.

M : Cet objectif est mesurable car vous pouvez facilement suivre le temps qu’il vous faut pour terminer vos devoirs.

UN: Cet objectif est réalisable car il a été prouvé que la désactivation des appareils électroniques pour minimiser les distractions fonctionne.

R : Cet objectif est pertinent car faire ses devoirs contribue à être un bon élève.

T : Cet objectif est limité dans le temps – terminer vos devoirs dans les deux heures suivant la fin de l’école.

2. Mon objectif est d’augmenter graduellement l’exercice que je fais par jour de rien à 90 minutes pour aider à garder mon énergie sous contrôle. Mon objectif est d’augmenter la quantité d’exercice de 15 minutes tous les 3 jours jusqu’à ce que je sois à 90 minutes par jour. Après cela, je réserverai 90 minutes entre 12h et 18h pour faire de la musculation ou des exercices cardiovasculaires.

S : Cet objectif est spécifique : obtenir une certaine quantité d’exercice par jour pendant une période donnée.

M : Cet objectif est mesurable simplement en gardant une trace de la quantité d’exercice que vous faites quotidiennement.

UN: Cet objectif est réalisable et réaliste, car réserver une heure ou plus par jour à l’exercice devrait être faisable.

R : Cet objectif est pertinent car l’exercice est une méthode éprouvée pour lutter contre les problèmes de déficit d’attention.

T : Cet objectif est limité dans le temps : exercer un certain nombre de minutes par jour.

3. Je vais m’asseoir devant la classe pour éviter d’être distrait par les autres élèves afin de limiter les distractions en classe. De plus, je surveillerai mes progrès en gardant une trace du nombre de distractions dont je souffre dans chaque cours d’une heure. Mon objectif est de m’asseoir devant chaque classe et de limiter les distractions à un maximum d’une par classe dans la semaine suivant le début de ce processus.

S : Cet objectif est spécifique : s’asseoir devant la classe pour aider à rester attentif.

M : Cet objectif est mesurable en gardant une trace du nombre de fois où vous êtes distrait par classe.

UN: Cet objectif est réalisable car s’asseoir devant la classe ne devrait pas être un défi.

R : Cet objectif est pertinent car minimiser les distractions aide à combattre le TDAH.

T : Cet objectif est limité dans le temps, car il devrait se produire dans chaque classe que vous avez.

4. Mon objectif est de commencer à méditer demain pendant seulement 5 minutes pour aider à centrer et concentrer mon esprit. Après cela, je continuerai à utiliser quotidiennement diverses techniques de méditation. Je vais pratiquer la patience et l’autoréflexion, en augmentant progressivement le temps passé à méditer quotidiennement d’une minute jusqu’à ce que je puisse méditer pendant 20 minutes consécutives sans distraction ni interruption. Cela devrait se produire dans les 15 jours suivant la première séance de méditation.

S : Cet objectif est spécifique : utiliser la méditation pendant un certain temps par jour pour vous aider à vous détendre et à vous vider l’esprit.

M : Cet objectif peut être mesuré en surveillant le temps pendant lequel vous méditez avec succès sans perdre votre concentration.

UN: Cet objectif est réaliste car vous commencez avec seulement quelques minutes de méditation et vous augmentez lentement le temps.

R : Cet objectif est pertinent car il a été prouvé que la méditation aide à combattre le TDAH.

T : Cet objectif est limité dans le temps : méditer un certain laps de temps chaque jour.

5. Je chercherai des conseils médicaux à partir de demain pour m’aider à maîtriser mon TDAH. Je verrai un thérapeute du TDAH chaque semaine et demanderai des médicaments sur ordonnance pour aider à contrôler les symptômes. Mon objectif global est d’utiliser une combinaison de conseils et de médicaments pour m’aider à centrer mon esprit et à me garder à l’abri des distractions dans le mois suivant le début de ce processus.

S : Cet objectif est spécifique : obtenir des médicaments et des conseils pour vous aider à contrôler vos symptômes de TDAH.

M : Cet objectif est mesurable en gardant une trace du nombre de fois que vous consultez un spécialiste et aussi du nombre de fois où vous êtes distrait dans un certain laps de temps.

UN: Cet objectif est réalisable car trouver des conseils ne devrait pas être difficile.

R : Cet objectif est pertinent car il a été prouvé qu’une combinaison de médicaments et de conseils aide à surmonter le TDAH.

T : Cet objectif est limité dans le temps : vous débarrasser de toutes les distractions d’ici la fin du mois.

6. Je vais créer un horaire quotidien chaque matin pour toutes mes responsabilités quotidiennes, que je respecterai ensuite strictement. L’objectif global est d’accomplir au moins 50 % des tâches quotidiennes au cours de la première semaine, 75 % d’ici la deuxième semaine et 100 % d’ici la fin de la troisième semaine.

S : Cet objectif est spécifique : créer une liste de tâches quotidiennes pour en accomplir la plupart ou la totalité si possible.

M : Cet objectif est mesurable car vous pouvez faire des calculs et déterminer précisément quelle partie de votre liste vous parvenez à atteindre quotidiennement.

UN: Cet objectif est réaliste car vous commencez lentement et progressez progressivement.

R : Cet objectif est pertinent car être organisé est une autre façon d’aider à surmonter certains des problèmes causés par le TDAH.

T : Cet objectif est limité dans le temps car l’objectif est de terminer 100% de votre liste de tâches dans les trois semaines suivant le début de ce processus.

Réflexions finales sur les objectifs SMART pour les étudiants TDAH

Bien que le TDAH soit grave et difficile à surmonter, il existe des moyens de vous faciliter la vie. L’utilisation d’objectifs SMART peut vous aider à augmenter vos chances d’atteindre n’importe quel objectif sur lequel vous vous êtes fixé.

Définissez simplement des objectifs clairs et les moyens d’y parvenir ; surveillez vos progrès de manière réelle et assurez-vous de respecter un calendrier. Si vous faites cela, la vie en tant qu’étudiant atteint de TDAH devrait devenir beaucoup plus gérable.

Enfin, si vous voulez faire passer vos efforts pour vous fixer des objectifs au niveau supérieur, consultez cette feuille de calcul imprimable GRATUITE et un processus étape par étape qui vous aidera à définir des objectifs SMART efficaces.

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5 exemples d’objectifs SMART pour prendre soin de soi au quotidien


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La pratique quotidienne des soins personnels est extrêmement importante pour maintenir une bonne vision de la vie et une bonne santé mentale. Être heureux et bien équilibré commence par être capable de prendre soin de soi.

Cependant, il y a des défis à relever lors de la pratique quotidienne des soins personnels, et c’est là que les objectifs SMART jouent un rôle important. Les objectifs SMART vous permettent de définir des objectifs spécifiques, mesurables et atteignables qui doivent être atteints raisonnablement.

Cet article examine 5 exemples d’objectifs SMART de soins personnels pour vous montrer de quoi nous parlons. Notre objectif est de vous fournir les informations dont vous avez besoin pour définir vos propres objectifs SMART afin que vous puissiez prendre soin de vous au quotidien.

(Remarque : l’un des meilleurs moyens d’obtenir ce que vous voulez de la vie est de créer et de définir des objectifs SMART. Pour commencer, consultez cette feuille de calcul imprimable GRATUITE et un processus étape par étape qui vous aidera à définir des objectifs SMART efficaces.)

Que sont les objectifs SMART ?

Avant de pouvoir vous fournir des exemples d’objectifs SMART, vous devez d’abord savoir ce qu’ils sont. SMART est un acronyme qui signifie spécifiques, mesurables, atteignables, pertinents et limités dans le temps.

Il s’agit d’une méthode pour fixer des objectifs d’atteinte d’objectifs efficaces, précis et rapides. Vous pouvez surmonter divers obstacles liés aux soins personnels en vous fixant des objectifs SMART. Voyons d’abord ce que signifie chaque lettre de l’acronyme SMART.

Chaque aspect est essentiel pour maximiser vos chances d’atteindre n’importe quel objectif.

  • Spécifique: L’objectif doit être précis, concis et extrêmement spécifique. Vous ne pouvez pas atteindre un objectif si vous ne savez pas ce que c’est. Les détails aideront à créer des paramètres pour mesurer vos progrès.
  • Mesurable: L’objectif que vous vous fixez doit être mesurable, de préférence quantitativement, à l’aide de chiffres. Cependant, certains objectifs peuvent aussi être subjectivement mesurables.
  • Réalisable: L’objectif doit être réalisable et réaliste. Il ne sert à rien de se fixer un objectif que vous n’avez aucune chance d’atteindre. Sinon, vous vous préparez à l’échec.
  • Pertinent: Votre objectif doit être pertinent par rapport à l’objectif final global que vous souhaitez atteindre, qui, dans ce cas, concerne les soins personnels quotidiens.
  • Limité dans le temps: L’objectif doit toujours être limité dans le temps. En fixant un délai pour atteindre un objectif, vous aurez la motivation pour l’atteindre. Avoir un objectif sans échéance ne sert à rien.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les objectifs SMART, consultez ce guide ultime des objectifs SMART.

Pourquoi les objectifs SMART sont-ils importants pour pratiquer les soins personnels quotidiens ?

Les gens sont confrontés à des défis dans la pratique quotidienne des soins personnels. L’un des plus grands défis auxquels beaucoup sont confrontés est de reconnaître que nous avons des problèmes à régler. Ensuite, traiter avec eux est la prochaine étape.

Beaucoup d’entre nous font des excuses simples, comme je commencerai demain. Cependant, changer nos habitudes de vie pour assurer une meilleure santé physique et mentale est plus facile à dire qu’à faire. La plupart d’entre nous le reportons simplement parce que nous pensons que nous pouvons simplement commencer demain.

Un autre défi auquel beaucoup sont confrontés est de se mettre en premier. Faire passer la famille et les amis en premier peut parfois être une bonne chose, mais pas tout le temps. Vous devez vous mettre en avant lorsque vous prenez soin de vous au quotidien, et c’est quelque chose que vous pourriez avoir du mal à faire.

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Trouver du temps pour prendre soin de soi peut être un défi.

De plus, trouver du temps pour prendre soin de soi peut être un défi. Beaucoup d’entre nous sont occupés par des emplois et des enfants, ce qui rend difficile de s’engager dans de bonnes routines et activités de soins personnels.

Même lorsque nous prenons le temps de prendre soin de nous, nous finissons souvent par nous sentir coupables parce que nous pensons que nous sommes égoïstes, indulgents ou simplement improductifs et paresseux.

Cependant, la réalité est que nous devons prendre soin de nous, car notre santé mentale en dépend. Par conséquent, envisagez de vous fixer des objectifs SMART.

Fixer des objectifs précis, mesurables et réalisables peut aider à améliorer votre routine quotidienne de soins personnels. De plus, vous fixer des objectifs précis et mesurables vous permettra de mieux prendre soin de vous.

5 exemples d’objectifs SMART pour prendre soin de soi au quotidien

1. Je réserverai au moins 45 minutes par jour, 5 jours sur 7, pour m’engager dans une activité de soins personnels afin de réduire le niveau de stress et d’avoir du temps pour moi, ce qui implique de prendre un bain moussant long et chaud.

S : Cet objectif est très précis : réduire le niveau de stress et gagner du temps en réservant un certain temps par jour pour prendre un bain moussant.

M : Cet objectif est facile à mesurer simplement en surveillant votre temps à prendre un bain moussant chaque jour.

UN: Cet objectif est assez facile à atteindre car si vous planifiez suffisamment bien votre journée, vous devriez pouvoir disposer d’au moins 45 minutes pour vous.

R : Cet objectif est pertinent car prendre du temps pour soi pour déstresser et décompresser est une habitude quotidienne de soins personnels.

T : Bien qu’il s’agisse d’un objectif permanent, il est limité dans le temps car l’objectif est de prendre un bain moussant pendant 45 minutes chaque jour, au moins cinq jours par semaine.

2. Mon objectif est de passer au moins 30 minutes par jour à marcher dehors sans avoir d’appareils de communication sous la main. L’objectif est de me donner 210 minutes par semaine où je n’ai pas à communiquer avec qui que ce soit et où je peux passer du temps à réfléchir sur ma propre vie et mes progrès en termes de santé mentale.

S : Cet objectif est précis : prenez au moins 210 minutes par semaine pour réfléchir sur vous-même et sur vos progrès en termes de santé mentale.

M : Cet objectif est mesurable car vous pouvez facilement surveiller le temps que vous passez chaque jour ou chaque semaine à marcher sans aucun appareil de communication. Cet objectif est également mesurable subjectivement car vous pouvez juger des progrès que vous faites par vous-même lorsque vous réfléchissez à l’intérieur.

UN: Cet objectif est assez facile à atteindre car vous devriez pouvoir réserver au moins 30 minutes par jour pour le passer sans avoir à communiquer avec les autres.

R : Cet objectif est très pertinent car prendre le temps de décompresser est vital pour votre santé mentale globale et fait partie intégrante des soins personnels quotidiens.

T : Cet objectif est limité dans le temps car le but est de continuer à prendre au moins 30 minutes par jour pour soi tous les jours.

3. Au moins une fois par semaine, je demanderai à des amis ou à des membres de ma famille de s’occuper des enfants pendant un après-midi pour m’accorder du temps libre pour faire ce que je veux sans être contraint par les enfants de s’occuper. Mon objectif est d’utiliser ce temps pour décompresser, me détendre et réfléchir à ma propre vie et à mes objectifs.

S : Cet objectif est précis : trouver quelqu’un pour s’occuper de vos enfants un après-midi par semaine afin de vous donner le temps de réfléchir et de vous détendre.

M : Cet objectif est mesurable en surveillant le temps que vous passez à réfléchir et à vous détendre sans la présence de vos enfants.

UN: Cet objectif est réalisable car il y a généralement des amis ou de la famille pour s’occuper des enfants, des garderies, etc.

R : Cet objectif est pertinent car vous avez besoin de temps pour prendre soin de vous.

T : Cet objectif est limité dans le temps sur une base continue car il se répète chaque semaine.

4. Mon objectif est de réduire la quantité d’alcool que je bois chaque semaine de 12 bières à 3 bières, et je ne consommerai de l’alcool qu’une fois par semaine au lieu de 3 fois par semaine, ce qui m’aidera à gérer ma dépression et ma santé physique. Mon objectif est d’atteindre cet objectif d’ici le mois prochain.

S : Cet objectif est très précis : réduire votre consommation d’alcool d’une certaine quantité dans un certain délai pour gérer la santé physique et la dépression.

M : Cet objectif est mesurable en surveillant le nombre de boissons alcoolisées que vous buvez par jour ou par semaine.

UN: Cet objectif est atteignable car de nombreux moyens peuvent vous aider à réduire votre consommation d’alcool.

R : Cet objectif est pertinent car la réduction de la consommation d’alcool est directement liée aux soins personnels, en particulier à la santé physique et mentale.

T : Cet objectif est limité dans le temps car l’objectif est de réduire la consommation d’alcool d’une certaine quantité au cours du mois suivant.

5. Mon objectif est de réduire la quantité de viande consommée chaque semaine, de 7 à 4 portions, et de manger plus de légumes et d’aliments sains. De plus, je prévois de manger au moins 3 portions de légumes et de fruits par jour pour maintenir ma santé physique. L’objectif global est de perdre 2 livres par semaine et 24 livres dans les 3 prochains mois.

S : Cet objectif a de nombreuses spécificités : réduire la consommation de viande, augmenter la consommation d’aliments sains et perdre une certaine quantité de poids dans un laps de temps spécifique.

M : Cet objectif est facile à mesurer en surveillant votre apport alimentaire et en surveillant votre poids à l’aide d’un pèse-personne.

UN: Cet objectif peut être atteint en fixant des règles diététiques strictes et d’autres moyens d’alimentation saine.

R : Cet objectif est pertinent car une bonne alimentation équilibrée est essentielle pour prendre soin de soi au quotidien.

T : Cet objectif est limité dans le temps et le but est de commencer immédiatement. L’autre aspect limité dans le temps de cet objectif est de perdre 2 livres par semaine pendant 12 semaines consécutives.

Réflexions finales sur les exemples d’objectifs SMART pour pratiquer les soins personnels quotidiens

Comme vous pouvez le voir, les objectifs SMART peuvent vous aider à fournir la structure dont vous avez besoin pour mieux prendre soin de vous au quotidien. Si vous avez du mal à prendre soin de vous, fixez-vous des objectifs SMART, car ils facilitent la réalisation de n’importe quel objectif.

Enfin, si vous voulez faire passer vos efforts pour vous fixer des objectifs au niveau supérieur, consultez cette feuille de calcul imprimable GRATUITE et un processus étape par étape qui vous aidera à définir des objectifs SMART efficaces.

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80 citations du mercredi du bien-être pour un coup de pouce positif et un état d’esprit sain


Citations du mercredi du bien-être pour un coup de pouce positif et un état d'esprit sain

C’est mercredi.

Souvent l’un des jours les plus difficiles de la semaine car nous avons travaillé quelques jours et le week-end est encore dans quelques jours.

Donc, dans cet article, j’aimerais partager 80 des citations les plus puissantes du mercredi sur le bien-être. Pour vous donner un gros coup de pouce d’énergie et d’inspiration et quelques réflexions perspicaces des 2500 dernières années.

J’espère que vous trouverez ici quelque chose pour renouveler votre motivation et recharger votre état d’esprit positif alors que nous continuons à avancer tout au long de cette semaine.

Et si vous voulez encore plus d’inspiration égoïste, consultez cet article avec des citations de Brené Brown et celui-ci rempli de citations centrées sur vous-même.

Citations inspirantes du mercredi sur le bien-être

« La forme physique n’est pas seulement l’une des clés les plus importantes d’un corps sain, c’est la base d’une activité intellectuelle dynamique et créative. »
John F. Kennedy

« Votre santé mentale est primordiale, donnez-lui la priorité. Faites en sorte que votre vie en dépende, car c’est le cas.
Mel Robbin

« Le bien-être englobe un corps sain, un esprit sain et un esprit tranquille. Profitez du voyage en vous efforçant d’atteindre le bien-être.
Laurette Gagnon Beaulieu

« Une seule petite pensée positive le matin peut changer toute votre journée. »
Dalaï Lama

« Une attitude saine est contagieuse, mais n’attendez pas pour l’attraper des autres. Soyez porteur.
Tom Stoppard

« Bon mercredi! Donnez votre amour à tous, faites confiance à l’équipe à laquelle vous appartenez et ne faites pas de mal aux autres pour votre propre satisfaction.
Byron Pulsifer

« Ce qui draine votre esprit draine votre corps. Ce qui alimente votre esprit alimente votre corps.
Caroline Myss

« La capacité d’être dans le moment présent est une composante majeure du bien-être mental. »
Abraham Maslow

« N’ayez pas peur de grandir lentement ; n’ayez peur que de rester immobile.
Proverbe chinois

« Le bien-être ne peut pas exister uniquement dans votre propre tête. Le bien-être est une combinaison de se sentir bien ainsi que d’avoir un sens, de bonnes relations et d’accomplissement.
Martin EP Seligman

« Le bien-être est l’intégration complète du corps, de l’esprit et de l’esprit – la prise de conscience que tout ce que nous faisons, pensons, ressentons et croyons a un effet sur notre état de bien-être. »
Greg Anderson

« Nous n’arrêtons pas de faire de l’exercice parce que nous vieillissons – nous vieillissons parce que nous arrêtons de faire de l’exercice. »
Kenneth Cooper

« Le repos et les soins personnels sont si importants. Lorsque vous prenez le temps de reconstituer votre esprit, cela vous permet de servir à partir du trop-plein. Vous ne pouvez pas servir à partir d’un vase vide.
Eléonore Brun

« Lorsque nous entraînons notre esprit à émettre des points de vue positifs, nous verrons des résultats positifs dans nos vies. »
Jean Vaulkner

« Ceux qui pensent qu’ils n’ont pas le temps de faire de l’exercice physique devront tôt ou tard trouver du temps pour la maladie. »
Edouard Stanley

« L’univers n’est pas en dehors de vous. Regarde à l’intérieur de toi, tout ce que tu veux, tu l’es déjà.
Roumi

« Un esprit calme apporte la force intérieure et la confiance en soi, c’est donc très important pour une bonne santé. »
Dalaï Lama

« Chaque matin, quand j’ouvre les yeux, je me dis : moi, pas les événements, j’ai le pouvoir de me rendre heureux ou malheureux aujourd’hui. Je peux choisir lequel ce sera. Hier est mort, demain n’est pas encore arrivé. Je n’ai qu’un jour, aujourd’hui, et je vais être heureux.“
Groucho Marx

« Prenez soin de votre corps, c’est le seul endroit où vous devez vivre. »
Jim Rohn

Citations édifiantes du mercredi sur le bien-être

«Les femmes doivent prendre le temps de se concentrer sur leur santé mentale – prendre du temps pour soi, pour le spirituel, sans se sentir coupables ou égoïstes. Le monde vous verra comme vous vous voyez et vous traitera comme vous vous traitez.
Beyoncé

« Le bien-être concerne la combinaison de notre amour pour ce que nous faisons chaque jour, la qualité de nos relations, la sécurité de nos finances, le dynamisme de notre santé physique et la fierté que nous tirons de ce que nous avons apporté à nos communautés. Plus important encore, il s’agit de la façon dont ces cinq éléments interagissent.
Tom Rat

« Chaque matin est la porte ouverte sur un nouveau monde – de nouvelles perspectives, de nouveaux objectifs, de nouveaux plans, de nouvelles choses… Le mercredi matin n’est pas moins. »
Inconnue

« Les mercredis étaient la meilleure chose à propos d’Atlantis. Le milieu de la semaine était une fête traditionnelle là-bas. Tout le monde a arrêté de travailler et a célébré le fait que la moitié de la semaine était terminée.
Walter Moer

« Votre corps détient une sagesse profonde. Ayez confiance en lui. Apprenez-en. Nourrissez-le. Regardez votre vie se transformer et être en bonne santé.
Belle Bleue

« Pour créer une journée merveilleuse, il suffit parfois d’un léger changement dans la façon dont vous la regardez. Soyez prêt à abandonner une ancienne façon négative de voir quelque chose et à le regarder d’une manière nouvelle et positive.
Louise Hay

« Le mercredi, quand le ciel est bleu,
et je n’ai rien d’autre à faire,
Je me demande parfois si c’est vrai
Qui est quoi et qui est qui.
AA Milne

« Bon mercredi! Tu es qui tu es; soyez heureux de ce que vous êtes appelé à faire. Ne faites pas semblant d’être comme quelqu’un d’autre car vos dons sont uniques pour vous aider à réussir comme vous seul pouvez le définir. Passe une bonne journée. »
Byron Pulsifer

« La forme physique est la première condition du bonheur. »
Joseph Pilates

« Votre bien-être affecte (et est affecté par) ces vagues à travers de petites ondulations de soins personnels et les décisions que vous prenez. »
Mélissa Steginus

« Il ne pouvait pas croire que c’était seulement mercredi. Et ça s’est aggravé quand il s’est rendu compte que c’était en fait mardi.
TJ Klune

« Bonjour! Une partie de moi pense ‘Wow, c’est déjà mercredi’ et l’autre partie pense ‘Qu’est-ce que tu veux dire, c’est seulement mercredi ?! »
Inconnue

« Ceux qui sont obsédés par la santé ne sont pas en bonne santé ; la première condition d’une bonne santé est une certaine insouciance calculée envers soi-même.
Sydney J.Harris

« Le plaisir que nous éprouvons le plus rarement nous procure le plus grand plaisir. »
Épictète

« Travaillez dur, restez positif et levez-vous tôt. C’est la meilleure partie de la journée. « 
George Allen Sr.

« Aujourd’hui sera un merveilleux mercredi si vous le permettez. Permettez-vous de passer une bonne journée et tout le reste se mettra en place.
Inconnue

« Prendre soin de soi n’est pas égoïste – c’est essentiel à ta survie et à ton bien-être. »
Renée Peterson Trudeau

« L’optimisme est un aimant à bonheur. Si vous restez positif, de bonnes choses et de bonnes personnes seront attirées vers vous.
Marie-Lou Retton

« Si toutes nos fêtes nationales étaient observées le mercredi, nous pourrions nous retrouver avec des week-ends de neuf jours. »
George Carlin

« L’imperfection est beauté, la folie est génie et il vaut mieux être absolument ridicule qu’absolument ennuyeux. »
Marilyn Monroe

« Le secret de la santé pour l’esprit et le corps n’est pas de pleurer le passé, de ne pas s’inquiéter de l’avenir ou de ne pas anticiper les problèmes, mais de vivre le moment présent avec sagesse et sérieux. »
Bouddha

« Essayons de fixer des normes élevées pour la vie, l’amour, la créativité et la sagesse. Si nos attentes dans ces domaines sont faibles, nous ne connaîtrons probablement pas le bien-être. Fixer des normes élevées fait que chaque jour et chaque décennie vaut la peine d’être attendu avec impatience. »
Greg Anderson

« Passez quatre-vingts pour cent de votre temps à vous concentrer sur les opportunités de demain plutôt que sur les problèmes d’hier. »
Brian Tracy

« Éliminer les choses que vous aimez n’est pas le bien-être. Le bien-être nourrit votre âme et vous fait vous sentir bien.
Iman

« L’un des meilleurs conseils que j’ai jamais reçus vient d’un maître équestre. Il m’a dit d’aller lentement pour aller vite. Je pense que cela s’applique à tout dans la vie. Nous vivons comme s’il n’y avait pas assez d’heures dans la journée, mais si nous faisons chaque chose calmement et avec soin, nous le ferons plus rapidement et avec beaucoup moins de stress.
Viggo Mortensen

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Citations motivantes et inspirantes du mercredi

« Pour certains, c’est le jour de la bosse. Pour nous, c’est mercredi qui se fait botter le cul et jeudi qui demande juste à vendredi de changer de place.
Dwayne Johnson

« Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer. »
Jon Kabat-Zinn

« Le mercredi est un jour pour aider les autres à célébrer la vie. Vous et vous seul êtes responsable de ce que vous offrez et donnez aux autres. Un sourire augmente non seulement votre valeur, mais il donne de la joie à chaque personne que vous rencontrez.
Byron Pulsifer

« Restez positif et heureux. Travaillez dur et ne perdez pas espoir. Soyez ouvert à la critique et continuez à apprendre. Entourez-vous de gens heureux, chaleureux et authentiques.
Tena Desae

« Continuez, et il y a de fortes chances que vous tombiez sur quelque chose, peut-être au moment où vous vous y attendez le moins. Je n’ai jamais entendu quelqu’un trébucher sur quelque chose en s’asseyant.
Charles F. Kettering

« Travaillez joyeusement et paisiblement, sachant que les bonnes pensées et les bons efforts apporteront inévitablement les bons résultats. »
James Allen

« Même si vous êtes sur la bonne voie, vous vous ferez écraser si vous restez assis là. »
Will Rogers

« Si vous ne concevez pas votre propre plan de vie, il y a de fortes chances que vous tombiez dans le plan de quelqu’un d’autre. Et devinez ce qu’ils ont prévu pour vous ? Pas beaucoup. »
Jim Rohn

« Le secret pour aller de l’avant, c’est de commencer. »
Mark Twain

« Le succès signifie faire de notre mieux avec ce que nous avons. Le succès est le faire, pas l’obtention; dans l’épreuve, pas dans le triomphe. Le succès est une norme personnelle, atteindre le plus haut qui soit en nous, devenir tout ce que nous pouvons être.
Zig Ziglar

« Le travail acharné s’accumule comme les intérêts, et plus vous le faites tôt, plus vous avez de temps pour que les avantages portent leurs fruits. »
Sam Altmann

« Je réfléchissais un jour et j’ai réalisé que si j’avais juste quelqu’un derrière moi pour me motiver, je pourrais faire une grande différence. Personne n’est venu comme ça, alors je suis juste devenu cette personne pour moi-même.
Inconnue

« Les petits pas valent mieux que rien. Tant que vous travaillez vers une vie meilleure, vous êtes sur la bonne voie.
Susan Barbara Apollon

« Les mercredis apporteront toujours des sourires pour la seconde moitié de la semaine. »
Anthony T.Hincks

« L’homme qui déplace une montagne commence par emporter de petites pierres. »
Confucius

« Il n’y a pas d’embouteillage le long du kilomètre supplémentaire. »
Roger Staubach

« Dans un an, vous souhaiterez peut-être avoir commencé aujourd’hui. »
Karen Agneau

Si vous voulez plus de motivation pour un mercredi réussi, assurez-vous de consulter 120 citations de motivation du mercredi (+ Mes 5 conseils préférés pour la motivation en milieu de semaine).

Courtes citations du mercredi sur le bien-être

« Il est important de souligner que la santé mentale concerne davantage le bien-être que la maladie. »
Matt Purcell

« L’exercice est la clé non seulement de la santé physique, mais aussi de la tranquillité d’esprit. »
Nelson Mandela

« Le mercredi après-midi, je pouvais être pratiquement n’importe quoi. »
Kit Williams

« Un mode de vie sain est le médicament le plus puissant à votre disposition. »
Sravani Saha

« La santé est un état du corps. Le bien-être est un état d’être.
J. Stanford

« Souriez toute la journée. Bon mercredi. »
Anthony T.Hincks

« La clé d’une vie saine est d’avoir un esprit sain. »
Richard Davidson

« Un extérieur sain commence par l’intérieur. »
Robert Urich

« Pour profiter de l’éclat d’une bonne santé, vous devez faire de l’exercice. »
Gène Tunney

« Le bien-être se souvient de la vie profonde de la blessure, et est donc plus heureux que n’importe quelle santé facile. »
Taisia ​​Kitaiskaia

« Les mercredis sont comme les lundis en milieu de semaine ! »
Lee Fox Williams

« Aucun médicament que vous pouvez prendre ne remplacera ce que vous pouvez faire pour votre propre santé. »
Aarti Patel

« Si vous êtes trop occupé pour rire, vous êtes trop occupé. »
Proverbe

« Le seul moyen de sortir est de passer à travers. »
Carl Jung

« Rester calme. Ce n’est que mercredi. Il nous reste encore 2 jours à faire.
Inconnue

« Le bien-être n’est pas l’absence de maladie, mais la capacité de surmonter la maladie. »
Abhijit Naskar

« C’est la santé qui est la vraie richesse et non des pièces d’or et d’argent. »
Mahatma Ghandi

« Il y a une fissure dans tout, c’est comme ça que la lumière entre. »
Leonard Cohen

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Vous voulez encore plus de citations motivantes ? Consultez cet article avec des citations sur l’énergie positive et celui-ci avec vous contient suffisamment de citations.



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Caractère VS Personnalité : 7 Différences Clés


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Quelle est la différence entre caractère et personnalité ? Je pense que vous conviendrez qu’il peut parfois être difficile de discerner la différence entre les deux. Le fait est qu’il peut être incroyablement facile de confondre caractère et personnalité. Quelqu’un peut avoir une bonne personnalité tout en ayant un caractère faible.

Et cela fonctionne aussi dans le sens inverse. Beaucoup de gens qui ont un excellent caractère manquent d’une forte personnalité. Cela commence souvent par la conscience de soi. Si vous ne pouvez pas voir la personne dans le miroir pour qui elle est vraiment, vous serez probablement trompé. Cela en fait un sujet qui vaut la peine d’être exploré, alors plongez dans les principales différences entre le caractère et la personnalité.

Qu’est-ce que la personnalité ?

La personnalité est définie comme la combinaison unique de comportements mentaux, ainsi que de qualités et de traits tels que les sentiments, les actions et les schémas de pensée. Votre personnalité détermine comment vous vous comportez, pensez et ressentez de manière spécifique lorsque vous êtes confronté à une situation diversifiée. De plus, votre personnalité fait référence à la façon dont vos dispositions telles que les pensées, l’attitude, les émotions et les sentiments sont systématiquement organisées.

Lorsque vous rencontrez quelqu’un pour la première fois, vous pouvez avoir une bonne idée de sa personnalité très rapidement. Par exemple, si vous avez déjà mené un entretien d’embauche avec un candidat, vous avez peut-être recherché des indices sur qui était la personne en tant qu’individu. Ce que nous voyons dans cette situation est la personnalité d’une personne.

Dans l’exemple de l’entretien d’embauche, vous pouvez réfléchir à ce que peut être le caractère d’une personne en fonction de ses réponses à des questions spécifiques. Cependant, il est généralement impossible de déterminer pleinement le caractère d’une personne en peu de temps, sauf si vous rencontrez cette personne dans des circonstances difficiles ou passionnées.

Un autre exemple de la façon de comprendre la différence entre la personnalité et le caractère est le suivant. Disons que vous avez une personnalité naturellement drôle et que vous êtes capable d’utiliser l’humour dans la plupart des situations. Certaines personnes utiliseront ce don d’une manière humble et autodérision. Une autre personne peut utiliser son don d’humour de manière sarcastique ou mordante. Être naturellement drôle est un trait de personnalité, et votre caractère peut être révélé dans la façon dont vous utilisez ce trait.

Qu’est-ce que le caractère ?

Le caractère est défini comme le caractéristiques morales et mentales distinctives et durables qu’une personne possède en tant qu’être humain. Votre personnage déterminera votre réponse ou votre action face à une situation ou un événement donné. Généralement, votre caractère est ce qui définit votre style de pensée et votre comportement. De plus, votre personnage contrôle vos sentiments. Le caractère d’une personne est basé sur son environnement, ainsi que sur ses principes moraux et ses capacités mentales.

Pouvez-vous déterminer le caractère d’une personne dès une première rencontre ? Habituellement non. Les traits de caractère d’une personne se révèlent dans des types de circonstances spécifiques qui sont généralement rares. Par exemple, un soldat en temps de guerre peut déterminer assez rapidement le caractère de ses camarades. De même, si vous interagissez avec quelqu’un en situation de crise, vous verrez son caractère.

Dans des situations courantes, cela peut prendre des mois voire des années pour voir le caractère de quelqu’un. La meilleure façon de déterminer le caractère d’une personne est d’essayer d’observer objectivement comment une personne se comporte par opposition à ce qu’elle prétend être. Par exemple, une personne peut avoir le trait de personnalité d’être généreuse. Utilisent-ils ce trait de manière discrète ou s’assurent-ils que tout le monde sait quand ils ont été généreux envers quelqu’un d’autre ?

9 différences clés entre le caractère et la personnalité

Ci-dessous, nous énumérons certaines des principales différences entre la personnalité et le caractère.

1. La principale différence : Traits vs Collections

La principale différence entre la personnalité et le caractère est la suivante :

La personnalité fait référence à l’ensemble des comportements, des capacités, des idéologies, des croyances et des attitudes d’une personne. Le caractère fait référence aux qualités ou traits distincts d’une personne.

personnalité de caractère |  personnalité vs caractère pdf |  traits de caractère
Quelqu’un peut avoir une bonne personnalité tout en ayant un caractère faible.

Les traits de personnalité et les traits de caractère peuvent être positifs ou négatifs. En fait, la plupart des gens ont des traits de personnalité et de caractère à la fois négatifs et positifs.

Voici quelques exemples de traits de caractère positifs et négatifs.

  • La gentillesse
  • Honnêteté
  • Patience
  • Loyauté
  • Justice
  • Tolérance
  • Avidité
  • Malhonnêteté
  • Égoïsme
  • Mesquinerie
  • Ambition
  • Méchanceté
  • Déloyauté

En revanche, les traits de personnalité sont plus figés. Voici quelques exemples de traits de personnalité.

Il est facile de confondre personnalité et caractère avec tempérament. La plupart des experts pensent que le tempérament d’une personne est présent à la naissance, mais il peut être affecté par le climat dans lequel les gens grandissent. Le tempérament fait référence à la tendance d’une personne à adopter des comportements spécifiques, ainsi qu’à sa disposition. Certains traits de tempérament comprennent:

  • Capacité à s’adapter au changement
  • Curiosité
  • Réactivité émotionnelle
  • Ambiance
  • Comportement
  • Inhibition
  • Niveaux d’énergie

2. Le monde intérieur contre la face extérieure

Plus précisément, la personnalité fait généralement référence à l’attitude, au comportement et aux qualités extérieures d’une personne. Dans la plupart des cas, les traits de personnalité d’une personne la distinguent des autres.

D’autre part, le caractère d’une personne est son ensemble de croyances et de qualités mentales et morales qui la différencient des autres.

Alors que la personnalité et le caractère peuvent avoir un impact sur la façon dont une personne interagit avec la société, cela peut prendre plus de temps pour que le caractère d’une personne se révèle.

3. Caractéristiques morales et mentales vs physiques et personnelles

Votre caractère se compose des caractéristiques morales et mentales qui composent qui vous êtes en tant que personne. Alternativement, votre personnalité est basée sur les qualités individuelles qui montrent comment vous pensez, agissez extérieurement ou ressentez lorsque vous réagissez à différentes circonstances.

Par exemple, la boussole ou le caractère intérieur d’une personne peut influencer la façon dont elle se comporte extérieurement. Peut-être que l’engagement d’une personne à vivre une vie sans cruauté l’obligera à devenir végétarien. Un autre exemple est les tendances politiques. Notre caractère intérieur influence grandement la façon dont nous réagissons à la politique. Pour la plupart des gens, voter est la manifestation physique de qui nous sommes en tant que personne.

4. Difficile à identifier vs facile à identifier

Vous pouvez généralement identifier la personnalité d’une personne après avoir interagi avec elle pendant quelques minutes (à moins qu’elle ne soit un excellent acteur). Cependant, identifier le caractère d’une personne juste après l’avoir rencontrée est presque impossible.

5. Qualités durables vs qualités qui changent avec le temps

Alors que la personnalité d’une personne peut changer avec le temps lorsqu’elle grandit et fait un effort pour changer, le caractère d’une personne est plus fixe et durable. En fait, la personnalité est extrêmement susceptible de changer.

Il est possible de changer son caractère, mais c’est plus difficile parce que notre caractère est enraciné dans nos traits et principes mentaux et moraux. Habituellement, il faut un événement radical pour modifier le caractère d’une personne dans la mesure où il change.

6. Validation et assistance vs non-validation

Le caractère nécessite le soutien et la validation de la société dans laquelle une personne vit, et la personnalité ne nécessite pas cette validation.

Par exemple, la personnalité d’une personne peut être révélée par le fait qu’elle ait ou non un casier judiciaire. En outre, la position d’une personne dans son travail, sa famille ou ses groupes communautaires est également souvent déterminée par son caractère. Néanmoins, une personne dotée d’un excellent caractère peut parfois avoir une personnalité qui l’exclut de son groupe social et professionnel.

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Le caractère nécessite le soutien et la validation de la société dans laquelle une personne vit, et la personnalité ne nécessite pas cette validation.

7. Objectif vs subjectif

Le caractère a tendance à être objectif et n’est pas influencé par les opinions ou les sentiments personnels d’une personne. Au lieu de cela, un personnage est basé sur une considération objective et rationnelle de ce que nous percevons comme des faits. Ces considérations aident les individus à prendre une décision quant à leur position morale dans une circonstance donnée.

Alternativement, votre personnalité est plus subjective car elle est basée sur vos goûts, vos opinions et vos sentiments.

8. Qui nous sommes et comment nous semblons être

Nos personnalités montrent aux gens qui nous entourent qui nous semblons être. Cependant, notre caractère est plus représentatif de la personne que nous sommes vraiment.

Par exemple, une personne avec une personnalité abrasive peut sembler trop confiante et impétueuse pour les personnes avec lesquelles elle interagit au jour le jour. Cependant, à l’intérieur, cette personne peut en fait se sentir peu sûre d’elle, inférieure et vulnérable. Leur personnalité leur fait ressentir le besoin de montrer un visage extérieur différent au monde alors qu’ils sont en réalité quelque chose de totalement différent.

La plupart d’entre nous savent qu’il y a une personne (ou plusieurs !) qui semble être un imbécile total mais qui est en réalité un mou complet à l’intérieur. Dans de nombreux cas, notre véritable caractère est caché et se révélera naturellement lorsque les circonstances l’exigeront.

9. Hérédité contre malléabilité

Dans de nombreux cas, nos personnalités sont héritées. Cependant, les traits de caractère sont plus malléables et le caractère peut être enseigné.

Les traits de caractère sont basés sur des croyances distinctives et des valeurs fondamentales, contrairement aux traits de personnalité.

Réflexions finales sur le caractère vs la personnalité

Vous pouvez travailler votre personnalité et votre caractère, mais il est beaucoup plus facile de développer un caractère fort que de changer votre personnalité de base. Tout au long de votre vie, vous pouvez continuer à grandir et à apprendre.

Vous souhaitez développer et construire votre personnage ? Comme l’un des traits de caractère les plus mal compris, l’intégrité est aussi la plus facile à développer. Vous pouvez commencer dès maintenant, aujourd’hui, en ayant plus d’intégrité. Découvrez ces 56 citations d’intégrité pour vous aider dans votre parcours de croissance.

caractère vs personnalité |  exemples de caractère vs personnalité |  différences de caractère vs personnalité

Caractère VS Personnalité : 7 Différences Clés



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